Pertanyaan ini mengkhawatirkan banyak atlet yang datang ke gym, tetapi tidak ingin berpisah dengan kebiasaan buruk. Dan meskipun dokter tidak bosan mengulangi betapa berbahayanya nikotin bagi kesehatan siapa pun, dalam situasi ini itu berdampak negatif pada hasil olahraga, secara negatif memengaruhi proses pelatihan itu sendiri dan kinerja mereka. Tetapi tingkat kinerja berhubungan langsung dengan kecepatan perkembangan tubuh dan pembentukan otot.
instruksi
Langkah 1
Merokok meningkatkan produksi hormon stres. Selain itu, pembekuan darah seseorang berubah, tekanan darah meningkat, metabolisme berubah, beban pada jantung meningkat, akibatnya ia mulai berdetak lebih sering. Karena itu, binaragawan yang merokok harus memperhitungkan bahwa itu meningkatkan beban yang diterima di gym beberapa kali. Artinya, peningkatan beban yang diperoleh saat berolahraga dengan beban besar dilengkapi dengan beban yang diciptakan oleh nikotin. Otot kekurangan oksigen dan pertumbuhan melambat. Ini semua kesalahan karbon monoksida, itu juga mengurangi penyerapan protein. Ini harus diperhitungkan oleh binaragawan yang mengambilnya.
Langkah 2
Banyak atlet tahu betapa pentingnya pernapasan yang benar dalam latihan, dan tar yang terkandung dalam asap tembakau merusak fungsi paru-paru, sehingga mengurangi efektivitas latihan. Darah juga kekurangan oksigen, pembuluh darah kehilangan kelenturan dan bahkan bisa pecah di bawah tekanan yang meningkat. Itu sebabnya perokok lebih mungkin menderita penyakit jantung koroner.
Langkah 3
Akibat kecanduan nikotin, paru-paru kehilangan kemampuannya untuk membersihkan. Produk pembusukan mengendap di dalamnya, menyebabkan bronkitis kronis pada perokok dengan semua konsekuensi berikutnya. Yang terpenting, merokok memiliki efek merugikan pada proses pemulihan itu sendiri. Artinya, binaragawan tidak akan dapat pulih secara efektif setelah berolahraga di gym, dan dia akan merasakannya setelah latihan pertama. Merokok juga secara dramatis mengurangi produksi testosteron. Dan hormon pria inilah yang mengatur pertumbuhan otot selama latihan di gym.
Langkah 4
Merokok meniadakan semua upaya oleh binaragawan untuk membangun otot dan mendapatkan bentuk tubuh dengan nutrisi yang tepat dan tidur dan istirahat. Dia harus berhenti merokok jika dia ingin memiliki sosok yang baik dan kesehatan yang prima.
