Tidak selalu, untuk memahat sosok, koreksi berat yang dangkal sudah cukup. Hanya pendekatan terpadu yang akan membantu membutakan kembali bentuk-bentuk yang hilang selama kehamilan, karena makan berlebihan atau gaya hidup yang tidak bergerak.
instruksi
Langkah 1
Anda perlu segera memahami bahwa mengubah proporsi tubuh dengan satu diet tidak akan berhasil. Dengan kelaparan, sebaliknya, Anda hanya dapat merusak sosok itu. Tetapi sangat penting untuk mengikuti diet tertentu dengan penekanan pada kelompok makanan tertentu.
Langkah 2
Pertimbangkan, untuk memahat tubuh dengan cara baru, Anda hanya perlu serius berolahraga. Joging, kelas yoga, dan latihan peregangan memang bagus, tetapi itu tidak akan membantu Anda sepenuhnya membentuk kembali sosok Anda. Taruhan terbaik Anda adalah pergi ke gym dan mempercayakan tubuh Anda kepada pelatih profesional. Bersiaplah untuk beban berat dan kebiasaan makan yang keras.
Langkah 3
Menyeimbangkan menu yang akan membantu Anda membentuk kembali sosok Anda lebih baik dengan bantuan ahli gizi. Dokter akan memperhitungkan semua kebutuhan tubuh, menyarankan vitamin dan mineral kompleks, yang harus diambil tambahan. Pada dasarnya, ketika mengoreksi bentuk, penekanannya adalah pada produk protein dengan pembatasan maksimum karbohidrat. Paling sering, ahli gizi menggunakan diet Atkins, diet Ducan, Kremlin atau diet putih.
Langkah 4
Dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen dan mengonsumsi protein shake. Faktanya adalah bahwa ketika menurunkan berat badan, bahkan dengan bantuan olahraga, lemak dibakar paling akhir. Pertama, otot-otot terbelah, yang berdampak negatif pada sosok dan kesejahteraan. Agar tidak kehilangan satu gram massa otot, Anda membutuhkan bahan bangunan - protein dan protein. Tidak mungkin mendapatkannya dari makanan dalam jumlah yang cukup, karena dalam proses olahraga mereka rusak di tempat pertama. Tetapi ketika Anda mengambil campuran kering untuk koktail, protein sepenuhnya diserap, memperkuat otot dan mempercepat pembakaran lemak. Jadi protein shake Wellness yang digunakan oleh atlet terkenal akan membantu membentuk tubuh dengan cara baru.
Langkah 5
Sangat sering selulit muncul selama penurunan berat badan. Ini karena kehilangan cairan. Untuk menghindari nasib ini, Anda harus mematuhi aturan minum dan meninggalkan makanan asin, pedas, dan asap.
Langkah 6
Faktanya, cukup sulit untuk mengubah proporsi tubuh, karena menurunkan berat badan secara merata. Dimungkinkan untuk bertindak secara lokal pada area tubuh tertentu melalui pijatan chiroplastic. Selama prosedur, minyak esensial digunakan untuk membantu memecah lemak subkutan, menghangatkan otot, dan meningkatkan aliran darah. Setelah serangkaian prosedur, tubuh mengambil garis yang lebih tajam, keadaan kesehatan membaik, dan organ-organ internal bekerja seperti jam. Dan yang paling penting, pijatan chiroplastic tidak merusak kapiler dan membawa kesenangan sejati.
