Istirahat pasif di tepi laut penuh dengan pound ekstra. Dan hanya berbaring dan berjemur di bawah sinar matahari itu membosankan. Tetapi jika Anda menghabiskan waktu secara aktif, itu akan bermanfaat bagi kesehatan dan sosok Anda.
Berjalan
Berjalan di sepanjang pantai, Anda dapat mengencangkan bokong dengan sangat baik dan mendapatkan kaki yang lebih ramping. Karena kaki tersangkut saat berjalan di atas pasir, maka perlu mengatasi hambatan beberapa kali lebih banyak daripada saat berjalan di jalan yang datar. Dengan demikian, banyak energi yang terbuang dan otot diperkuat.
Permainan luar ruangan
Permainan outdoor di pantai semakin meningkatkan pengeluaran kalori Anda. Selain itu, hiburan yang menyenangkan ini akan memungkinkan Anda untuk berjemur secara merata dan bertemu orang baru.
Tarian
Selalu ada animator yang berlibur. Bergabunglah dengan tarian atau aerobik yang mereka sukai. Ini akan membantu Anda membakar kalori dengan cara yang menyenangkan dan mudah. Hanya memperhatikan waktu kelas. Mereka harus sampai jam 12 siang. Kemudian matahari menjadi terlalu aktif.
Di dalam air
Lemak dibakar jauh lebih efisien di dalam air daripada di darat. Ini karena ketahanan air, yang 10 kali lebih tinggi dari hambatan udara. Latihan dalam air tidak hanya akan membantu Anda menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga memperkuat korset otot tanpa tekanan pada tulang belakang. Anda dapat berjongkok, memantul, dan berguling dengan aman.
Jika Anda menghabiskan liburan Anda secara aktif, maka Anda tidak perlu mengganti lemari pakaian Anda untuk ukuran besar. Sebaliknya, Anda akan menaklukkan semua orang dengan sosok yang kencang dan kulit sawo matang.
