Bola voli adalah salah satu permainan yang paling populer dan menarik. Kompetisi dalam olahraga ini sering diadakan di tribun yang ramai, nama-nama pemain terbaik dikenal oleh banyak penggemar. Bagi banyak dari mereka yang sekarang akrab dengan nama, jalan menuju sukses dimulai dengan tim halaman biasa, dan teknik permainan harus dikuasai secara mandiri.
Itu perlu
pelatihan
instruksi
Langkah 1
Untuk bermain bola voli dengan baik, Anda tidak hanya harus banyak berlatih, tetapi juga mengikuti aturan pelatihan tertentu. Sejak awal, salah satu tugas utama harus menguasai teknik yang benar. Sangat sulit untuk menyingkirkan keterampilan yang salah, jadi Anda harus segera mempelajari gerakan dan kombinasi teknis yang benar.
Langkah 2
Pertama-tama, Anda perlu mempelajari aturan bola voli. Mereka cukup kompleks, Anda dapat membacanya di situs khusus. Karena ada enam pemain tim di lapangan pada saat yang sama, dan mereka mengubah posisi selama pertandingan (bergerak searah jarum jam ke satu tempat), Anda harus tahu persis tanggung jawab pemain di posisi ini atau itu. Dengan demikian, seseorang harus dapat melayani, membela, dll.
Langkah 3
Bola voli adalah permainan tim, jadi sangat penting untuk belajar merasakan pasangan, memahami tindakan mereka. Dalam situasi di mana Anda dapat memukul bola untuk dilayani, tetapi lebih mudah bagi pasangan Anda untuk melakukannya karena posisi yang lebih menguntungkan di lapangan, serahkan bola kepadanya. Yang penting bukanlah siapa yang sebenarnya mengambil bola, tetapi siapa yang melakukannya dengan andal mungkin. Pada saat yang sama, pastikan pemain tim Anda aman, karena cukup mudah untuk membuat kesalahan dalam permainan yang dinamis.
Langkah 4
Pelajari teknik dasar. Belajarlah untuk melayani, memblokir, mengambil bola. Bawa gerakan Anda ke otomatisitas. Taktik permainan tidak kalah pentingnya dengan teknik. Taktik yang benar memungkinkan Anda untuk secara fleksibel bereaksi terhadap tindakan lawan Anda, untuk beradaptasi dengan mereka. Hal ini diperlukan untuk dapat menggunakan kelemahan dan kesalahan lawan dan menetralisir, meniadakan kelebihannya. Peran utama dalam pemilihan taktik diberikan kepada pelatih, tetapi para pemain harus merasakan jalannya permainan, memiliki pemikiran taktis.
Langkah 5
Sebelum tidur, sudah berbaring di tempat tidur, bayangkan diri Anda bermain di lapangan. Lakukan tindakan teknis dan taktis yang benar dalam pikiran Anda, rasakan seperti pemain dengan keterampilan tertinggi. Telah diperhatikan bahwa pemodelan mental seperti itu membantu meningkatkan kualitas permainan secara signifikan. Aturan ini berlaku untuk olahraga apa pun.
