Berat badan manusia adalah salah satu karakteristik fisik yang paling penting. Bagaimanapun, baik kekurangan berat badan maupun kelebihannya dari waktu ke waktu menyebabkan masalah kesehatan. Untuk menghitung berat optimal seseorang dengan benar, banyak faktor yang berbeda harus diperhitungkan. Yang terpenting adalah mulai melakukan "kesalahan" diet dan gaya hidup secepat mungkin.
Diperlukan
Timbangan, stadiometer
instruksi
Langkah 1
Pendekatan tradisional untuk menghitung berat badan adalah dengan menggunakan rasio tinggi-berat yang diterima secara umum. Ada tabel yang memberi tahu Anda berapa berat badan yang optimal untuk seseorang dengan tinggi badan tertentu. Kenyamanan sistem ini adalah bahwa berat yang benar dapat dihitung dengan sangat cepat. Ada pendekatan yang lebih sederhana untuk menghitung berat badan normal seseorang berdasarkan tinggi badannya. Inilah yang disebut rumus Lorentz.
Langkah 2
Pertama, Anda perlu mengukur tinggi badan (ini harus dilakukan seakurat mungkin, sebaiknya menggunakan stadiometer medis). Perhitungan bobot optimal menurut rumus Lorentz adalah yang paling sederhana. Penting untuk mengurangi seratus dari tinggi seseorang dalam sentimeter dan mengurangi perbedaan dari nilai ini (tinggi dalam sentimeter "minus" 150), dibagi dengan 2. Untuk menyederhanakan perhitungan berat optimal dan tidak membuat kesalahan dalam perhitungan, Anda dapat menggunakan program khusus. Antarmuka salah satunya ditunjukkan pada gambar.
Langkah 3
Cara mudah lainnya untuk menentukan berat badan ideal Anda adalah dengan menggunakan grafik rasio tinggi-berat khusus. Keuntungan dari tabel tersebut adalah bahwa kebanyakan dari mereka juga memperhitungkan usia seseorang, yang sama sekali tidak diperhitungkan dalam formula. Menggunakan tabel seperti itu cukup mudah - cukup temukan berat yang diinginkan di persimpangan kolom usia dan tinggi yang sesuai dengan parameter fisik Anda yang sebenarnya. Salah satu tabel ini ditunjukkan pada gambar.
