CrossFit adalah salah satu area dengan pertumbuhan tercepat dalam olahraga. Tentu saja CrossFit cukup efektif dalam hal menurunkan berat badan, mengubah tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Tetapi juga memiliki kekurangannya.
Setiap cabang olahraga memiliki spesialisasinya masing-masing. Misalnya, dalam binaraga, atlet melatih kinerja kekuatan, menunjukkan kekuatan mereka untuk waktu yang lama dengan istirahat minimal, pendekatan demi pendekatan. Dalam powerlifting, penting untuk melakukan bench press dengan berat maksimum untuk satu repetisi. Artinya, setiap olahraga memiliki spesialisasi uniknya sendiri, semakin sempit, semakin besar konsentrasinya dan, karenanya, dengan upaya yang memadai, semakin besar hasilnya.
Ketika berbicara tentang CrossFit, tidak ada spesialisasi khusus. Ini memiliki pro dan kontra.
Karena kurangnya fokus yang jelas, tidak ada tujuan khusus untuk olahraga ini, yang berarti hasilnya akan rata-rata. Karena latihan crossfit ditujukan untuk latihan kekuatan dan daya tahan dan fleksibilitas, sulit untuk mencapai hasil yang tinggi di beberapa area dan di beberapa indikator sekaligus.
Keuntungan CrossFit adalah keserbagunaannya. Keserbagunaan lebih umum dalam kehidupan nyata, crossfit memberikan adaptasi terhadap kondisi dan situasi kehidupan nyata, yang tidak dapat dikatakan tentang olahraga lain yang memiliki fokus khusus.
Berkat pelatihan interval tinggi, CrossFit pandai membakar lemak subkutan dan bagus dalam melatih daya tahan. Pelatihan crossfit membutuhkan banyak ketabahan dan motivasi. Bagi sebagian orang, pelatihan semacam itu mungkin merupakan kontraindikasi, jadi lebih baik berkonsultasi dengan dokter atau pelatih terlebih dahulu.
CrossFit adalah kesempatan bagus untuk mencoba sesuatu yang baru. Semua hal baik ada di balik zona nyaman kita, CrossFit memungkinkan kita melampaui zona ini dan menemukan sesuatu yang lebih.
