Obesitas adalah penyakit abad kita. Namun, ada kalanya seseorang menganggap dirinya lengkap, tanpa alasan sedikit pun untuk ini, kecuali untuk sudut pandang subjektifnya. Sementara itu, konsep "berat badan ideal" ada, dan cukup objektif. Berat badan ideal dihitung dengan menggunakan rumus yang berbeda.
Diperlukan
Kalkulator
instruksi
Langkah 1
Rumus Sederhana Ini adalah cara paling umum untuk menghitung berat badan normal Anda. Hitung tinggi badan Anda dalam sentimeter dan kurangi angkanya: - 110 jika Anda seorang wanita;
- 100 jika Anda seorang pria, menghasilkan berat badan normal Anda. Jika berat badan sebenarnya sangat berbeda secara signifikan, boikot lemari es dan pergilah ke gym.
Langkah 2
Formula BMI (Body Mass Index) Ambil berat badan Anda dalam kg, bagi dengan tinggi badan Anda dalam meter, sebelum dikuadratkan. Hasilnya adalah indeks massa tubuh Anda. BMI di kisaran 19-25 dianggap normal. BMI kurang dari 19 menandakan kurangnya massa, lebih dari 25 - tentang kelebihan berat badan, lebih dari 30 - tentang obesitas, lebih dari 40 - tentang obesitas parah.
Langkah 3
rumus Lorentz 1. Kurangi 100 dari tinggi badan Anda (dalam cm);
2. Kemudian lagi kurangi 150 dari tinggi badan Anda (dalam cm) dan bagi hasilnya menjadi dua;
3. Dari angka yang diperoleh pada langkah 1, kurangi angka yang diperoleh pada langkah 2. Hasilnya adalah berat badan ideal Anda.
Langkah 4
Formula Bongard Ambil tinggi badan Anda (dalam sentimeter) dan kalikan dengan volume payudara Anda. Bagilah angka yang dihasilkan dengan 240. Hasilnya adalah berat badan ideal Anda. Jadi, misalnya, dengan tinggi 160 sentimeter dan volume dada 96 sentimeter, berat 64 kilogram akan ideal.
