Untuk menjaga penampilan dan kesehatan yang baik, dokter merekomendasikan aktivitas fisik secara teratur untuk orang-orang dari hampir segala usia. Dalam kondisi modern, Anda dapat menemukan bagian olahraga yang cocok untuk orang dewasa dan anak-anak.
instruksi
Langkah 1
Putuskan untuk apa Anda ingin berolahraga. Sebaiknya ditentukan terlebih dahulu apakah kegiatan tersebut untuk menjaga kesehatan atau untuk memperoleh hasil olahraga yang tinggi. Dalam kasus anak-anak, adalah mungkin untuk mendaftarkan anak terlebih dahulu di bagian, dan kemudian menganalisis bersama dengan pelatih jika ia memiliki keinginan dan kesempatan untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk olahraga. Untuk orang dewasa, kegiatan seperti itu sebagian besar menjadi hobi, karena karir olahraga biasanya dimulai pada masa kanak-kanak. Namun, ada pengecualian. Misalnya, Anda dapat mendaftar di bagian menembak hampir setiap saat dan mencapai hasil tinggi di sana, hingga berpartisipasi dalam Olimpiade.
Langkah 2
Dapatkan pemeriksaan medis. Ini diperlukan bahkan jika Anda menganggap diri Anda sehat. Masalah punggung atau jantung ringan dengan olahraga berat dapat memburuk. Pada saat yang sama, bahkan adanya penyakit apa pun bukanlah alasan untuk sepenuhnya menolak olahraga. Dokter Anda mungkin merekomendasikan bagian terapi fisik yang sesuai untuk kasus Anda. Ini bisa berupa berenang, yoga, jalan cepat, atau jenis aktivitas fisik rendah trauma lainnya.
Langkah 3
Pilih bagian yang sesuai dengan selera dan kondisi kesehatan Anda. Di kota-kota besar, pilihannya biasanya luas karena kehadiran berbagai klub olahraga. Namun, sebelum membeli Long Term Pass, cobalah untuk menghadiri pelajaran uji coba terlebih dahulu. Penting bahwa Anda tidak hanya cocok untuk jenis dan intensitas pelatihan, tetapi juga metode kerja pelatih. Juga, pertimbangkan dengan cermat daftar layanan yang ditawarkan kepada Anda. Pusat olahraga besar mungkin mencoba menjual Anda tidak hanya hak untuk menghadiri latihan yang menarik bagi Anda, tetapi juga berbagai layanan tambahan, misalnya, pijat atau kelas di gym. Sebelum membeli langganan yang komprehensif, pikirkan seberapa banyak Anda membutuhkannya dan apakah Anda akan punya waktu untuk menggunakannya.
