Rahasia sosok yang ideal adalah tidak adanya timbunan lemak. Bentuk tubuh bisa bulat, tetapi jika kencang dan tidak melorot di bawah berat lemak, maka semuanya beres. Tetapi dengan kelebihan berat badan Anda perlu berjuang, karena obesitas yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jika Anda menetapkan tujuan dan tidak menunggu hasil sesaat, sangat mungkin untuk menghilangkan kelebihan lemak dari area yang bermasalah, untuk ini Anda hanya perlu mendekati tugas secara komprehensif.
instruksi
Langkah 1
Mulailah dengan pola makan Anda. Anda tidak boleh menggantinya dengan kelaparan: tubuh, yang takut kehilangan sumber makanan, tidak akan membuang lemak subkutan, tetapi, sebaliknya, akan mulai membuat cadangan lemak baru untuk hari hujan. Diet Anda harus lebih dari gaya hidup. Tinggalkan saja makanan manis dan bertepung, usahakan makan buah-buahan di pagi hari, makan makanan dalam porsi kecil, tapi sering agar tidak merasa lapar. Ingat pembakar lemak alami: nanas, jeruk bali, brokoli. Namun jangan disalahgunakan agar tidak menimbulkan masalah perut.
Langkah 2
Berolahraga setiap hari bersama dengan diet Anda. Lemak perut paling baik dihilangkan dengan bantuan sosok sepeda, ketika Anda berbaring telentang, tekan, jongkok, putar lingkaran itu.
Langkah 3
Cobalah pijat anti selulit dan pembakar lemak dengan minyak khusus dan krim pelangsing yang tersedia di apotek dan supermarket. Gunakan pemijat atau gosok kulit Anda dengan sarung tangan mandi. Prosedur ini paling baik dilakukan di bawah pancuran atau bak mandi air panas.
