Banyak dari kaum hawa ingin menurunkan berat badan. Hal ini tidak begitu mudah dilakukan. Mungkin sulit untuk membatasi diri Anda pada makanan manis, bertepung, makanan asin. Penyebab paling umum adalah psikologi kita. Setiap larangan menimbulkan keinginan untuk melanggarnya. Ada beberapa latihan yang dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda.
Diperlukan
Yang Anda butuhkan hanyalah keinginan, sikap yang benar, dan suasana hati yang baik
instruksi
Langkah 1
Olahraga yang bisa dilakukan dalam posisi apapun. Bahkan sambil berjalan. Kami mengambil napas dalam-dalam dan menarik perut. Saat Anda mengeluarkan napas, kembungkan perut Anda. Dalam satu pendekatan, perlu melakukan latihan seperti itu setidaknya 40 kali.
Langkah 2
Berdiri di depan jendela yang terbuka. Angkat lengan ke atas dan kaki selebar bahu. Dalam posisi ini, kita mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas. Dalam satu pendekatan, Anda harus melakukan latihan ini setidaknya 10 kali.
Langkah 3
Berdiri, tangan di sabuk. Angkat salah satu tangan ke atas dan tekuk ke samping, putar pinggang - buang napas. Kembali ke posisi awal - tarik napas. Diulang beberapa kali di kedua arah.
