Bagi banyak orang, proses penurunan berat badan dikaitkan dengan penyiksaan. Tapi mengapa mengejek tubuh Anda jika Anda bisa menikmati penurunan berat badan yang berlebihan? Ini tentang menari. Kami sarankan Anda membiasakan diri dengan 5 gaya tarian paling efektif yang akan membantu Anda berhasil membakar kelebihan kalori dan mengencangkan tubuh Anda.
1. Salsa
Salsa adalah tarian paling populer di Kuba. Semua orang menari di sana, tanpa memandang usia. Penduduk Kuba mengklaim bahwa tarian ini membantu orang Eropa untuk mengisi ulang dengan positif. Selama gerakan, semua otot bekerja, tetapi tekanan utama terjadi pada pers, pinggul, kaki, dan bokong. Selama setengah jam kelas, Anda dapat membakar 250 kkal.
2. Strip plastik
Banyak orang berpikir bahwa strip plastik itu pasti tentang pole dancing dan striptis. Tapi ini tidak terjadi! Tarian ini mengajarkan untuk merayu, merayu, tetapi tanpa vulgar. Selama berolahraga, tubuh menjadi lebih fleksibel, otot diperkuat, dan peregangan meningkat secara signifikan. Dalam 30 menit melakukan strip plastik, Anda dapat membakar 250 kkal.
3. Zumba
Kebanyakan orang bahkan belum pernah mendengar bentuk tarian yang energik seperti itu. Zumba menggabungkan latihan kebugaran dengan tarian berapi-api. Gerakan tarian energik ini membantu mengatasi semua area masalah dan membakar 200-250 kkal dalam waktu setengah jam. Sangat menyenangkan untuk menari dengan komposisi Amerika Latin.
4. Reggaeton
Tarian erotis seperti itu sangat populer, meskipun memiliki "reputasi" yang memalukan. Tarian ini didasarkan pada kombinasi gaya seperti hip-hop, reggae dan dancehall. Apakah Anda ingin memiliki "pantat Brasil"? Maka tarian ini untukmu! Selama latihan aktif, Anda dapat membakar 250 kkal dalam 30 menit.
5. Tango Argentina
Apakah Anda menyukai gairah? Kemudian bergegas ke kelas tango. Tarian ini sangat ideal bagi mereka yang tidak diperbolehkan berolahraga. Dalam satu pelajaran, yaitu, dalam setengah jam, Anda dapat membakar 150-200 kkal. Tetapi gaya ini juga membantu memperkuat alat vestibular, mengencangkan otot-otot seluruh tubuh, mengembangkan koordinasi, fleksibilitas, dan keanggunan.
