Ski adalah latihan olahraga yang efektif dan menyenangkan selama musim dingin. Namun untuk menikmati bermain ski, disarankan untuk menguasai beberapa aturan dasar, misalnya cara mendaki gunung.
Itu perlu
- - bermain ski;
- - lilin ski.
instruksi
Langkah 1
Beli atau sewa peralatan olahraga yang sesuai. Untuk ski menanjak, ski lintas alam adalah yang terbaik. Anda dapat memilih model khusus yang paling cocok untuk skating. Biasanya ski seperti itu lebih pendek dari biasanya sepuluh hingga dua puluh sentimeter. Pilih juga salep yang cocok untuk cuaca. Ini penting saat melintasi area datar, tetapi kurangnya salep yang cocok terutama terlihat saat menanjak.
Langkah 2
Belajar meluncur. Yang terbaik adalah berlatih di area datar dengan permukaan padat, misalnya, di jalur lebar. Jalur sempit tidak akan berfungsi untuk ini. Metode gerakan ini berbeda karena papan ski itu sendiri tidak sejajar satu sama lain, tetapi berpotongan dengan sisi belakangnya secara miring. Dalam hal ini, berat dipindahkan secara bergantian ke satu atau kaki lainnya. Tongkat juga harus digunakan secara aktif untuk meningkatkan kecepatan.
Langkah 3
Cobalah mendaki bukit kecil menggunakan keterampilan skating Anda. Jika Anda cukup berakselerasi pada tahap trek sebelumnya, maka Anda dapat terus bergerak dengan cara yang ditunjukkan di atas. Jika tidak, naiklah, atur ulang ski pada sudut seperti di lapangan skating. Dalam hal ini, Anda tidak akan meluncur ke belakang, karena tepi ski yang Anda atur ulang akan berbatasan dengan ski di kaki penyangga.
Langkah 4
Jika Anda tidak dapat memanjat seperti dijelaskan di atas, belok ke samping dan ubah posisi ski Anda seolah-olah Anda sedang mendaki medan yang tidak rata dengan tepian, seperti tangga. Dengan demikian, Anda juga akan terlindungi dari rolling back. Metode ini akan memakan waktu lebih lama daripada skating dan cocok untuk mereka yang baru mulai bermain ski.
