Dasar dari semua pembelajaran adalah trial and error. Dalam seluncur es, gundukan, dislokasi, dan jauh dari jungkir balik profesional ditambahkan ke dalamnya. Untuk mempelajari cara menunggang kuda mundur, pertama-tama Anda harus menguasai teknik geser klasik.
Itu perlu
figure atau sepatu hoki
instruksi
Langkah 1
Kuasai kursus skating klasik.
Letakkan satu kaki lurus, yang lain - joging - pasang pada sudut luar 45 derajat. Tekuk lutut sedikit, bawa tubuh sedikit ke depan. Setelah dorongan, berat badan dipindahkan ke kaki lainnya, yang berdiri (dan sekarang naik) lurus. Ketika kecepatan gerakan berkurang, kaki yang Anda tunggangi menjadi joging, dll.
Langkah 2
Reverse sangat mirip dengan skating klasik, tetapi berbeda karena Anda harus melakukan yang sebaliknya. Berdiri dengan membelakangi gerakan. Pilih kaki joging Anda dan bawa ke posisi awal pada sudut 45 derajat. Geser tubuh Anda sedikit ke depan dan tekuk lutut Anda. Dorong dan pertahankan keseimbangan dengan 70% beban pada kaki penyangga dan 30% pada clean and jerk. Ubah urutan kaki Anda.
Langkah 3
Lepas landas dan perjalanan itu sendiri tidak boleh tajam, tetapi mulus, seolah-olah melengkung. Artinya, dorongan dan semua gerakan selanjutnya, yang saling menggantikan, seharusnya tidak hanya menyerupai teknik menenun "kuncir dari dalam", tetapi juga tepi kepang yang membulat itu sendiri.
