Banyak orang mulai berolahraga, pergi ke gym, membangun massa otot demi menarik lawan jenis, dan meningkatkan harga diri. Seringkali ini sama sekali tidak perlu, cukup memahami potret psikologis Anda sendiri.
Untuk memulainya, cukup dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan sederhana: "mengapa seseorang membutuhkan otot besar?" Biasanya semuanya bermuara pada kompleks, harga diri rendah, dari mana aktivitas ini berasal. Jika seseorang ingin sehat, memiliki umur panjang yang aktif, merasa energik dan bersemangat, dia tidak akan berolahraga "sampai keringat ketujuh" di gym. Dalam kasus seperti itu, atlet akan berlari, melakukan yoga, dan aktivitas fisik ringan.
Tapi apa yang kita lihat di sekitar kita? Ini adalah orang-orang yang, di bawah pengaruh opini publik, datang ke "kursi goyang", bekerja sesuai kapasitas, menginginkan lengan besar, kaki, punggung, dan sebagainya. Dari sisi psikologi - motivasi mereka untuk "bekerja secara maksimal" berbahaya. Faktanya adalah bahwa mereka melakukannya dengan merugikan kesehatan mereka, ini adalah salah satu masalah utama "atlet".
Sebagian besar pengunjung gym memiliki masalah dengan sendi lutut karena beban berlebihan pada squat, masalah dengan gigi, orang-orang terlalu banyak menekan rahang bawah ketika "kegagalan pendekatan" terjadi.
Orang seperti itu siap mengorbankan hal paling berharga yang dimilikinya - kesehatan dan umur panjang untuk menyenangkan orang lain, untuk menerima perhatian dari luar. Seseorang memiliki masalah internal, dia terlibat dalam membangun massa karena dia takut untuk tetap kurus, jelek, lemah. Namun, masalah internal pada tingkat psikologis jarang diselesaikan melalui perubahan eksternal. Beginilah cara kerja otak kita.
Bagaimana cara memperbaiki masalah ini pada tingkat mental?
Langkah pertama adalah berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, dengan mereka yang memiliki kecenderungan terbaik untuk mendapatkan massa otot, yang dapat mengangkat lebih banyak, dan duduk lebih baik. Terlibat dalam pendidikan jasmani terutama untuk diri sendiri, dan bukan untuk orang lain, jangan terlibat dalam perbandingan yang tidak berarti, yang sering menyebabkan penurunan harga diri yang lebih besar.
Jangan menjadikan olahraga sebagai tujuan itu sendiri. Pelatihan yang memadai tidak memerlukan penambahan berat badan yang konstan, mengatasi diri sendiri yang tidak masuk akal. Alih-alih mengatasi pengalaman yang tidak nyaman ini, orang-orang mencari paket nutrisi olahraga lain, memenuhi rencana pelatihan secara berlebihan, yang pada gilirannya jarang mengarah pada stabilitas psikologis dan emosional.
Menganalisa. Apakah olahraga dalam hidup Anda merupakan alat untuk pengembangan diri, peningkatan diri? Atau apakah Anda mencoba untuk mengimbangi kesulitan mental? Berolahraga dalam praktik seharusnya hanya membawa relaksasi, itu adalah semacam meditasi, tambahan untuk disiplin dan peningkatan diri Anda.
Jangan terjebak di gym, belajar psikologi. Menempatkan olahraga sebagai yang utama dalam hidup sangat berharga hanya jika olahraga itu memberi Anda kesenangan luar biasa atau Anda mendapatkan penghasilan finansial darinya. Dalam kasus lain, itu hanya peningkatan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
