Berenang adalah olahraga yang optimal untuk seluruh keluarga, sangat cocok untuk orang dari segala usia, bahkan mereka yang memiliki masalah dengan tulang belakang dan sistem kardiovaskular. Jika Anda ingin serius memainkan olahraga ini, Anda perlu mengetahui gaya berenang, meskipun Anda tidak perlu menguasai semuanya
Ada 4 gaya total, masing-masing dengan kelebihan dan teknik renangnya sendiri.
Federasi Renang Seluruh Rusia memberikan definisi yang jelas tentang gaya ini. Gaya bebas melibatkan penggunaan berbagai metode renang yang nyaman bagi atlet. Meskipun sekarang semakin banyak gaya bebas adalah merangkak cepat: seseorang berenang di dadanya, membuat gelombang lebar, pertama dengan tangan kanannya, lalu dengan tangan kirinya. Kaki bergerak ke atas dan ke bawah.
Renang merangkak muncul pada tahun 1870, perenang Inggris terkenal John Tranger mulai menggunakannya, kemudian saudara-saudara Tooms dan Dick Cavill, dan kemudian Charles Daniels, menyelesaikan gayanya.
Ini adalah gaya yang paling umum tetapi paling lambat. Ini sering digunakan oleh orang biasa, karena gaya dada memungkinkan Anda untuk mengatasi jarak jauh di atas air dan tidak lelah. Hal ini juga memungkinkan Anda untuk melihat ruang di atas air.
Untuk berenang gaya dada, Anda harus secara bersamaan membelai dengan kedua tangan, dan bekerja dengan kaki Anda dalam bidang horizontal. Banyak yang menjaga kepala mereka tetap di atas air, tetapi para atlet berlatih menyelam dengan tangan terentang ke depan.
Gaya termuda dan paling kompleks yang muncul pada tahun 1935. Belajar berenang dengan kupu-kupu membutuhkan banyak waktu dan stamina. Perenang membuat ayunan dengan kedua tangan dan tendangan seperti gelombang. Saat berayun, bagian atas tubuh atlet naik di atas air.
Saat mengajarkan gaya ini, gerakan kaki seperti gelombang dipraktikkan, hanya setelah itu tangan terhubung.
Cara ini mirip dengan merangkak, perbedaannya adalah perenang melakukan gerakan sambil telentang. Penting untuk memantau pernapasan Anda, itu harus tenang dan bahkan, tarik napas di atas air, buang napas ke dalam air. Profesional menyarankan Anda untuk belajar berenang telentang hanya setelah Anda menguasai gaya merangkak.
