Pelatihan penjaga gawang berbeda dengan pelatihan tim sepak bola lainnya. Bagaimanapun, penjaga gawang adalah bagian penting dari tim. Ini biasanya dilakukan oleh pelatih terlatih khusus yang pernah bermain sebagai penjaga gawang di masa lalu. Tetapi jika tim Anda tidak memiliki pelatih khusus, lihat rekomendasi di bawah ini untuk memaksimalkan efisiensi pelatihan Anda.
instruksi
Langkah 1
Biarkan penjaga gawang berlatih. Tanpa latihan bermain, kondisi penjaga gawang akan menurun drastis, jadi sebaiknya jangan menyimpan banyak kiper dalam satu tim. Dianjurkan untuk mengganti pemain di gawang, tergantung pada turnamen di mana tim berpartisipasi. Misalnya, satu penjaga gawang bermain di kejuaraan, dan penjaga gawang lainnya bermain di piala.
Langkah 2
Ajarkan penjaga gawang untuk menangkap bola. Kedengarannya basi, tetapi menangkap bola dalam berbagai situasi akan mengambil bagian penting dari pelatihan penjaga gawang. Ajarkan penjaga gawang untuk menangkap bola tanpa jatuh terbang tinggi, serta dengan jatuh terbang rendah. Ajari penjaga gawang untuk menangkap bola yang terbang menjauh dari mereka, serta bola lompat tinggi.
Langkah 3
Perhatikan memukul bola. Dalam kasus di mana bola terbang tinggi, dan ada kemungkinan besar kehilangan bola, ada baiknya memukulnya dengan kepalan tangan Anda. Kuas harus diperas, dan telapak tangan harus diputar ke dalam. Dengan phalanx semua jari, kecuali ibu jari, penjaga gawang harus memukul bola. Dalam kasus di mana penjaga gawang tidak mencapai bola dengan kedua tangan, ia harus dapat memukul bola dengan satu tangan.
Langkah 4
Ajarkan penjaga gawang untuk melempar bola dengan benar. Dalam hal penjaga gawang tidak dapat mengeluarkan bola dengan kakinya, proyektil harus dilempar dengan satu tangan. Namun, penjaga gawang harus memastikan bahwa bola tidak terbang ke gawangnya sendiri saat mengayunkan tangannya; penjaga gawang harus mampu membalikkan badan dengan tajam dan dengan paksa mengirim bola ke depan, sebaiknya pada pemain timnya.
