Dari orang-orang yang terlibat dalam olahraga dan tertarik pada gaya hidup sehat, Anda sering mendengar kata "latihan" yang aneh. Apa artinya: sesi latihan biasa atau keseluruhan kursus di dunia olahraga? Kedua.
Berolahraga seperti berolahraga
Kata latihan datang kepada kami dari bahasa Inggris, dan Anda dapat yakin bahwa dalam waktu dekat itu akan muncul bahkan di kamus resmi, latihan seperti itu digunakan oleh orang-orang olahraga. Secara harfiah diterjemahkan, latihan berarti latihan. Awalnya, kata itu berarti latihan kebugaran yang benar-benar biasa di gym, di mana ada mesin latihan dan dumbel. Tetapi kata latihan telah mendapatkan popularitas seperti itu di Rusia dan di dunia sama sekali bukan karena makna langsungnya. Ada dua konsep lagi yang terkait dengannya: latihan jalanan dan latihan ghetto. Arti mereka cukup dekat, ini adalah latihan jalanan, yang dilakukan di luar mesin "arus utama", tidak mematuhi sistem kebugaran apa pun. Karena pelatihannya adalah jalan, ia menggunakan bobotnya sendiri, berbagai palang, palang tidak rata, dan secara umum segala sesuatu yang dapat ditemukan di jalan, termasuk elemen struktural di halte angkutan umum (bukan di Rusia). Kita dapat mengatakan bahwa latihan adalah latihan kebugaran halaman. Juga, kata ini digunakan dalam arti "latihan di rumah", ketika alih-alih mesin latihan, semua jenis benda yang tersedia di rumah digunakan. Misalnya, tidakkah Anda memiliki bar dagu lantai dari posisi tengkurap? Ambil dua kursi dan letakkan pel di atasnya.
Di Rusia, taman bermain tua dengan palang horizontal, tangga logam, dan balok telah mendapatkan popularitas khusus sebagai tempat untuk berolahraga.
Latihan seperti gerakan
Di negara kita, kata "latihan" (kadang-kadang mereka menulis "latihan", tetapi ini tidak sepenuhnya benar) dengan cepat memperoleh arti khusus. Jadi mereka mulai tidak menyebut pelatihan itu sendiri sebagai gaya hidup dan kursus kebugaran gratis. Filosofi latihan dikembangkan pada tahun 2009 oleh anggota komunitas kebugaran One More Day.
Tujuan kursus kebugaran adalah untuk menunjukkan kepada orang-orang bahwa menjadi kuat dan sehat itu mudah, untuk ini Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk klub dan peralatan olahraga. Anda bisa berlatih di mana saja, semua orang bisa melakukannya.
Sistem latihan didasarkan pada tiga prinsip. Prinsip pertama: dengarkan tubuh Anda dan pilih yang terbaik untuknya. Latihan dan latihan yang berbeda cocok untuk semua orang, jadi untuk memilih yang paling cocok untuk Anda, perhatikan saja perasaan Anda tentang latihan tersebut. Para pendiri latihan juga berbicara tentang fakta bahwa Anda dapat melepaskan gagasan menghitung set dan repetisi, dan hanya melakukan latihan sampai Anda menyadari bahwa Anda bekerja hingga batas kekuatan Anda. Inilah yang dimaksud dengan hasil dan kemajuan. Prinsip kedua: gunakan imajinasi Anda. Datang dengan latihan baru! Gunakan perabot apa pun untuk mereka. Tubuh cepat terbiasa dengan beban monoton, jadi jangan beri kesempatan untuk menyesuaikan. Prinsip ketiga: yang utama bukan berapa banyak, tapi bagaimana. Lakukan setiap set dengan benar dan dengan konsentrasi, ini jauh lebih penting daripada jumlah pengulangan. Ini adalah taktik yang akan membuat Anda lebih kuat.
