Di zaman kita, tarian tiang, atau tarian tiang, telah lama tidak lagi dikaitkan dengan striptis di klub malam. Pertama-tama, ini adalah olahraga yang indah. Namun sejauh ini, ia telah menerima status olahraga resmi hanya di Kirgistan dan Brasil.
Tarian tiang muncul di negara kita relatif baru-baru ini, sekitar 10 tahun yang lalu, dan itu sama sekali tidak berasal dari striptis, seperti yang dipikirkan banyak orang biasa, tetapi dari seni sirkus India dan Cina. Sekarang popularitas olahraga yang luar biasa ini dengan cepat mendapatkan momentum baik di luar negeri maupun di Rusia.
Tari tiang adalah nama umum untuk latihan tiang. Mereka dapat dibagi secara kondisional ke dalam kategori "tarian", kadang-kadang disebut "eksotis" atau "artis" dan menjadi "kebugaran" (pole fit, pole sport, pole akrobatik). Karena tiang belum menerima status olahraga resmi, tidak ada terminologi arah yang seragam, serta nama-nama trik. Dalam kasus pertama, sebagian besar elemen tarian, plastik, dan gerakan musik dipraktikkan, dengan sejumlah kecil trik sederhana. Sebagian besar pelajaran berlangsung di "parterre", yaitu di lantai. Di area olahraga, aksi dan trik akrobatik yang rumit dilakukan. Teknik dan kemurnian kinerja sangat penting di sini, apalagi jenis ini membutuhkan banyak usaha dan pelatihan olahraga.
Tiang statis dan berputar. Biasanya sekarang dibuat "dua dalam satu". Elemen pada tiang yang berputar sangat spektakuler, kecepatan rotasi dapat dikontrol oleh posisi tubuh relatif terhadap tiang.
Tidak ada batasan usia dan tidak ada latihan fisik khusus yang diperlukan untuk latihan tiang. Tentu saja, jika Anda melakukan senam, yoga atau setidaknya kebugaran, maka itu akan jauh lebih mudah bagi Anda. Tetapi hal utama di sini adalah ketekunan dan pelatihan teratur.
Untuk pelatihan, Anda memerlukan seragam khusus - celana pendek sesingkat mungkin dan T-shirt pendek yang memperlihatkan perut. Faktanya adalah Anda akan memegang tiang di posisi yang paling tidak biasa justru karena adhesi pada kulit, kain pada tiang akan meluncur. Untuk trik yang sulit, terutama pada awalnya, Anda dapat menggunakan kapur untuk pegangan yang lebih baik.
Beberapa sesi pertama kemungkinan besar tidak akan berhasil. Ini tidak menakutkan, karena pertama-tama Anda harus membiasakan diri. Studi tentang tikungan dan elemen berubah dari yang sederhana hingga yang rumit, setiap trik membutuhkan banyak pengulangan, jadi, pertama-tama, Anda harus bersabar. Selain itu, beberapa posisi tiang menyebabkan rasa sakit dan memar pada kulit, tetapi sebagai aturan, ini tidak menghentikan siapa pun dan diterima begitu saja. Sebaliknya, memar menjadi kebanggaan tersendiri bagi para pebalap.
Seiring dengan latihan trik, sangat penting untuk mencurahkan banyak waktu untuk peregangan, karena tanpa itu, beberapa elemen menjadi tidak mungkin, terutama jika Anda akan berpartisipasi dalam kompetisi di masa depan. Lebih baik untuk melatih semua elemen segera di kedua tangan dan di kedua sisi.
Latihan tiang memberikan banyak tekanan pada punggung Anda, jadi jika Anda memiliki masalah tulang belakang yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter.
Tentu saja, kerja keras ada di balik kemudahan eksekusi yang tampak, tetapi latihan di tiang akan memberi Anda, seiring waktu, tubuh ramping yang kencang, suasana hati yang hebat, dan kepercayaan diri.
