Nutrisi yang rasional, tidur yang cukup, kehidupan di luar kota di udara segar (relatif), tidak adanya stres akan memberikan sedikit kepada seseorang jika ia tidak meningkatkan aktivitas fisiknya. Mengapa dan mengapa olahraga sangat diperlukan?
Manusia adalah makhluk yang dimaksudkan oleh alam itu sendiri untuk menjalani gaya hidup aktif. Gerakan adalah faktor penentu berfungsinya semua sistem tubuhnya secara normal. Tetapi cara hidup modern sama sekali tidak kondusif bagi pergerakan. Saat ini, seseorang bahkan dapat menghindari aktivitas minimal, kebutuhan yang secara harfiah "dijahit" dalam DNA-nya. Dan kurang gerak penuh dengan penyakit degeneratif, munculnya gejala penyakit jantung dan diabetes. Sangat sulit untuk tetap sehat dalam masyarakat "tidak bergerak" saat ini. Hanya ada satu jalan keluar: masuk untuk olahraga. Dan ini bukan hanya tentang memperbaiki penampilan Anda, yang bagi sebagian besar adalah motivasi utama untuk pergi ke gym. Umumnya, kebanyakan orang merasa sangat baik setelah berolahraga. Dan, bahkan jika ada kelelahan, kelelahan ini sama sekali berbeda dengan kelelahan tumpul yang muncul setelah berjam-jam duduk di depan komputer. Rahasianya adalah tubuh bereaksi terhadap aktivitas fisik dengan meningkatkan proses yang berhubungan dengan aktivitas otot dan produksi energi.. Tubuh mulai bekerja seperti jam - tanpa kegagalan dan kesedihan. Olahraga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan dengan itu kesehatan, untuk tetap kuat, fleksibel dan lincah sampai usia tua. Plus, olahraga adalah antidepresan alami yang hebat. Saat ini, berton-ton Prozac, obat tidur, obat penenang dan obat lain untuk stres dan suasana hati yang tertekan dikonsumsi di dunia setiap tahun. Namun dalam banyak kasus, semuanya bisa diganti dengan olahraga ringan setiap hari di gym atau bahkan lari pagi ringan di taman. Faktanya adalah bahwa pelatihan disertai dengan perubahan hormonal: adrenalin dilepaskan ke dalam aliran darah, endorfin diproduksi, yang dianggap sebagai "hormon kegembiraan". Omong-omong, hormon yang sama ini adalah pereda nyeri alami. Insomnia menyiksa. Tapi Anda juga bisa melawannya melalui olahraga. Pengerahan tenaga yang moderat akan membuat malam tidur nyenyak, dan proses tertidur dengan mudah. Dan, tentu saja, bermain olahraga meningkatkan keteraturan dan kesuksesan dalam hidup. Mengembangkan disiplin, keinginan untuk menang, olahraga memberikan bantuan psikologis yang tak ternilai bagi orang-orang yang tidak yakin akan diri mereka sendiri dan tempat mereka di bawah matahari. Tampaknya dunia modern telah mengangkat senjata melawan manusia, membuat keberadaannya semakin tidak sehat, meskipun sangat nyaman. Berkat teknologi, seseorang akan segera tidak perlu bergerak sama sekali. Dan hanya olahraga yang akan membantunya menjaga kesehatannya.
