Setelah melahirkan, setiap wanita diharapkan tidak hanya oleh kegembiraan menjadi ibu, tetapi juga oleh alasan kesedihan. Ini, misalnya, perut membuncit yang tersisa setelah kehamilan, yang tidak dapat disamarkan dengan cara apa pun, serta pinggang yang bengkak. Perubahan tersebut terjadi karena perubahan hormonal dalam tubuh selama kehamilan. Lapisan lemak di perut meningkat, karena itu menjadi cembung dan jelek. Anda dapat memperbaiki situasi!
instruksi
Langkah 1
Untuk melakukan ini, Anda perlu mengurangi lemak dan membentuk otot perut Anda. Untuk mendapatkan perut Anda dalam bentuk yang tepat, Anda harus mulai melakukan latihan perut khusus. Setelah kelahiran alami, ini dapat dilakukan setelah enam minggu, dan setelah operasi caesar, setelah dua hingga tiga bulan. Tentu saja, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai pelatihan. Jika dia tidak keberatan, Anda masih tidak perlu mencoba berlatih sampai lelah - sekarang ini dikontraindikasikan. Biasanya, dokter diizinkan untuk menambah beban tidak lebih awal dari delapan minggu setelah melahirkan.
Langkah 2
Produsen pakaian dalam modern menghasilkan banyak produk yang dapat membantu dalam perjuangan untuk mendapatkan perut yang sempurna di masa pascapersalinan. Misalnya, Anda bisa menggunakan perban khusus pasca melahirkan yang mengencangkan perut dan memberikan bentuk yang lebih menarik.
Langkah 3
Banyak wanita menggunakan stimulator otot elektronik khusus untuk membakar lemak di pinggang dan perut. Perangkat ini, dengan bantuan stimulasi khusus pada otot, menyebabkan mereka berkontraksi dan rileks, sehingga otot diperkuat. Stimulan otot efektif, terjangkau dan mudah digunakan. Perangkat ini tidak hanya dapat melatih perut, tetapi juga pinggul dan bokong.
Langkah 4
Produsen kosmetik modern menyarankan penggunaan plester khusus untuk membakar lemak di perut, yang direkatkan ke area masalah dan mempercepat metabolisme di area ini. Penggunaan tambalan seperti itu dalam kombinasi dengan aktivitas fisik akan membantu mendapatkan bentuk perut yang kendor dengan cepat.
Langkah 5
Salah satu solusi yang paling efektif dan dikenal luas dalam memerangi timbunan lemak di daerah pinggang adalah hula hoop. Dengan memutarnya di pinggang, Anda secara bersamaan membuang kelebihan kalori dan memperkuat otot perut. Dengan mesin latihan sederhana ini hanya lima belas menit sehari, Anda akan segera mendapatkan kembali bentuk fisik Anda sebelumnya dan mengatur pinggang Anda.
Langkah 6
Sarana lain dalam memperjuangkan sosok cantik dan langsing adalah ikat pinggang khusus, celana pendek dan celana pelangsing. Semua perangkat ini memiliki efek sauna. Penggunaannya meningkatkan efek aktivitas fisik. Dengan menggunakan semua tips sederhana ini, melakukan segala upaya, Anda akan segera dapat menghilangkan perut yang lembek setelah melahirkan dan menemukan bentuk yang ramping.
