Saat ini bola basket adalah permainan bola tim olahraga yang cukup populer. Untuk pemain yang tidak berpengalaman, olahraga ini bisa tampak seperti permainan yang agak sulit, meskipun ini adalah tugas yang sederhana - untuk memasukkan bola basket ke keranjang lawan. Menggiring bola yang benar, teknik melempar, memblok pemain, teknik mendistribusikan pemain di lapangan - ini semua adalah nuansa yang memperumit permainan. Untuk belajar bola basket, Anda perlu mengingat bahan-bahan dasarnya.
Itu perlu
tempat latihan
instruksi
Langkah 1
Perbuatan. Pemain dapat bergerak di sekitar lapangan hanya jika bola menyentuh lantai secara berkala (tidak lebih dari 2 langkah). Dilarang menggiring bola basket dengan kedua tangan, serta membawanya. Ketinggian di mana bola memantul tidak boleh melebihi tinggi seseorang. Seorang pemain yang tidak berpengalaman harus berlatih menggiring bola dengan masing-masing tangan secara terpisah, hanya mengawasinya saja.
Langkah 2
Siaran. Passing adalah prinsip dasar permainan bola basket. Bahkan pemain tercepat tidak bisa bergerak di sekitar lapangan dengan kecepatan bola. Oleh karena itu, setelah mengoper bola ke pemain lain di tim Anda, Anda harus mengambil posisi menerima yang tepat atau memastikan bahwa bola dilempar tanpa halangan.
Langkah 3
Bergerak tanpa bola. Hanya satu pemain yang memiliki bola setiap saat selama pertandingan. Untuk pemain lain di tim, tugasnya adalah menyelesaikan serangan dengan sukses, dan untuk lawan - intersepsi, seleksi atau pertahanan.
Langkah 4
Melempar bola ke dalam keranjang. Untuk memenangkan bola basket, Anda harus memasukkan bola sebanyak mungkin ke keranjang tim lawan, serta mempertahankan keranjang Anda. Anda harus berlatih teknik melempar dari berbagai posisi di lapangan, posisi tubuh, saat berhenti atau bergerak.
Langkah 5
Pilihan. Bola harus berada dalam penguasaan tim bahkan ketika Anda melewatkan tembakan. Jumlah rebound adalah indikator yang cukup penting bagi pemain dan tim secara keseluruhan.
