Untuk beberapa waktu sekarang, jangkauan lompatan atletik klasik telah meningkat secara signifikan berkat arahan olahraga seperti parkour. Pelacak membatasi kompleksitas elemen hanya dengan imajinasi mereka sendiri, sehingga mereka memperluas jumlah lompatan dari dinding hampir hingga tak terbatas.
instruksi
Langkah 1
Khawatir tentang keselamatan. Hal pertama yang harus diperiksa adalah kualitas interaksi dengan dinding. Pastikan sol sepatu tidak tergelincir di permukaan dan dinding benar-benar stabil (tidak ada balok yang akan bergerak mundur saat didorong). Jangan pernah mencoba menjalankan elemen pada permukaan yang lembab, karena kemungkinan tergelincir meningkat beberapa kali.
Langkah 2
Pendakian dilakukan dengan dorongan yang diterapkan dengan benar. Tabrakan dengan dinding harus elastis - cobalah untuk tidak "menabrak" ke permukaan, tetapi untuk menemukan titik tumpu sendiri. Bagilah dorongan menjadi tiga bagian: melompat dari tanah, menabrak dinding, mendorong. Pada saat yang sama, Anda mendorong tanah dengan kaki yang tidak mendorong, dan "menabrak" rintangan sedikit di atas lutut (tergantung kemampuan Anda). Serap sebanyak mungkin - kaki Anda menjadi pegas, yang harus diluruskan dengan paksa. Dalam hal ini, atur arah dengan ketat.
Langkah 3
Teknik melakukan elemen akrobatik umumnya dipertahankan. Secara khusus, jika Anda ingin melakukan jungkir balik dari dinding, maka dorongan untuk Anda hanya berfungsi sebagai pendakian. Ide dasarnya tetap tidak berubah: selipkan dan ayunkan bahu Anda ke belakang, hanya menyesuaikan ketinggian. Kemungkinan menabrak dinding dengan backflip sangat rendah, jadi Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang itu. Namun, saat melakukan elemen yang lebih kompleks (pemenang internal, "kotak", sisi internal), perlu untuk memperkenalkan koreksi yang tepat dan mengatur vektor dorong tidak sepenuhnya ke atas, tetapi di sepanjang lereng dari dinding.
Langkah 4
Asah teknis eksekusi. Jika seluruh kesulitan lompatan terletak pada jarak yang perlu Anda atasi, maka Anda dapat meningkatkannya tidak hanya dengan meningkatkan kecepatan dan kekuatan yang diterapkan: cobalah untuk mengamati teknik lompatan yang benar (mengayunkan tangan Anda, dasbor tambahan di udara, tolakan yang benar). Latihan menunjukkan bahwa, sambil mengamati semua nuansa, Anda dapat meningkatkan jarak (baik tinggi maupun panjang) hingga 40%.
