Dalam seni tari perut, gelombang dan gulungan perut menempati tempat khusus, ketika tubuh penari praktis tidak bergerak dan hanya gelombang halus yang menggulung perutnya, seolah-olah sepenuhnya terlepas dari keinginannya. Teknik ini selalu membuat kesan yang luar biasa bagi penonton, karena tidak hanya terlihat seperti elemen tarian yang spektakuler, tetapi juga dianggap sebagai sesuatu yang sangat kompleks dan tidak dapat diakses oleh orang biasa.
instruksi
Langkah 1
Bahkan, mempelajari cara membuat gelombang perut sangat mungkin dilakukan bahkan untuk penari pemula. Hal utama dalam hal ini adalah memahami mekanisme teknik ini dan distribusi perhatian yang benar. Selain itu, gelombang vertikal, di mana otot-otot berguling di seluruh perut, dari atas ke bawah dan dari bawah ke atas, lebih mudah dikuasai daripada gelombang melintang horizontal.
Langkah 2
Gelombang vertikal di perut diciptakan oleh ketegangan berurutan dan relaksasi otot-otot perut bagian bawah dan atas. Oleh karena itu, untuk mempelajari cara melakukannya, Anda harus memiliki perasaan yang baik untuk otot-otot Anda ini dan dapat secara sukarela meregangkannya. Nada umum otot juga sangat penting. Tidak mungkin menciptakan gelombang yang indah dengan otot yang tidak terlatih dan lemah. Karena itu, Anda harus mulai memompa perut secara teratur untuk menguasai teknik ini.
Langkah 3
Untuk merasakan otot perut bagian atas dan bawah, lakukan latihan berikut. Berbaring di lantai, rentangkan tangan Anda di sepanjang tubuh Anda dan luruskan kaki Anda. Kemudian angkat tubuh bagian atas tanpa duduk tegak sepenuhnya. Perhatikan otot mana yang mengencang dengan gerakan ini. Ini adalah perut bagian atas Anda. Kemudian turunkan diri Anda kembali ke lantai dan angkat kaki sedikit di atas lantai. Anda akan merasakan ketegangan di perut bagian bawah di bawah pusar - ini adalah perut bagian bawah.
Langkah 4
Sekarang berdiri di atas kaki Anda, luruskan, turunkan lengan di sepanjang tubuh Anda dan coba kencangkan perut bagian atas dengan upaya sadar. Berikan perhatian khusus untuk menjaga perut bagian bawah tetap rileks. Ada kemungkinan bahwa pertama kali Anda tidak akan berhasil. Jangan marah, lanjutkan upaya Anda dengan tenang. Juga, kencangkan otot-otot pers bagian bawah secara bergantian. Ini biasanya bekerja lebih baik.
Langkah 5
Setelah perut bagian atas dan bawah berkontraksi secara terpisah selama posisi berdiri, cobalah menggabungkan gerakan mereka menjadi gerakan yang sama. Kencangkan perut bagian atas Anda - rileks, kencangkan perut bagian bawah dan juga rileks. Anda akan memiliki gelombang. Ulangi tindakan ini dalam urutan terbalik dari bawah ke atas. Cobalah untuk memastikan bahwa transisi ketegangan dari pers bawah ke pers atas dan belakang berjalan dengan lancar, tanpa goncangan yang nyata. Hasilnya harus berupa gelombang lembut yang mengalir yang terlihat seperti satu gerakan.
