Sepeda adalah alat transportasi yang sangat baik yang sangat mobile dan murah. Anda dapat mengendarainya untuk bekerja, melewati kemacetan lalu lintas yang tak ada habisnya, atau ke alam bersama teman-teman. Ada banyak pilihan. Selain itu, bersepeda adalah cara yang bagus untuk memerangi penurunan berat badan. Namun, tidak mungkin untuk menghargai semua keuntungan ini jika Anda tidak tahu cara mengendarai sepeda.
instruksi
Langkah 1
Yang paling penting adalah menyesuaikan kursi dengan benar. Ini diperlukan untuk meletakkan kaki Anda di tanah tepat waktu. Anda harus menyesuaikan sepeda Anda sehingga Anda tidak merasa tidak nyaman. Persediaan pada pakaian pelindung: oversleeves, bantalan lutut, sweater tebal dan celana. Pilih pakaian lama yang tidak keberatan Anda buang. Pilih situs pelatihan. Lebih baik jika itu adalah tempat dengan tanah yang gembur, karena roda tidak akan tersangkut di dalamnya.
Langkah 2
Naik tanpa mengayuh pada awalnya. Anda perlu merasakan keseimbangan. Letakkan kaki kiri Anda di tanah dan kaki kanan Anda di pedal sepeda. Dengan kaki yang berada di permukaan, dorong, dan rilekskan yang lain dan jangan berusaha sama sekali. Cobalah mengemudi sejauh mungkin tanpa membungkuk ke samping. Roda kemudi tidak perlu diputar. Keseimbangan dipertahankan oleh tubuh Anda, bukan oleh kontrol ini.
Langkah 3
Pindah ke perjalanan itu sendiri. Saat Anda naik sepeda, hal utama adalah jangan panik. Santai saja otot-otot Anda. Sebarkan berat badan Anda di empat titik - secara merata di kaki dan lengan Anda. Gerakan bagian-bagian tubuh harus halus, tanpa banyak menyentak. Mata memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan. Tidak perlu melihat kaki Anda, lihat ke depan, hanya ke depan! Otak sendiri akan mengatur keseimbangan dalam hubungannya dengan objek lain.
Langkah 4
Anda perlu belajar mengendarai sepeda hanya di permukaan yang datar dan lurus. Tidak perlu memutar setir. Saat Anda makan, jangan tegang otot Anda. Tenang, jangan mengayuh dengan sekuat tenaga, angkat kepala ke atas, tapi pegang setir dengan kuat. Jika Anda akan berbelok, jangan menyentak setir secara tiba-tiba. Putar bodi dan setang sedikit. Dan satu lagi fakta penting: bersepeda terlalu cepat membutuhkan keterampilan dan pengetahuan tertentu, bersepeda terlalu lambat membuat sulit untuk menjaga keseimbangan. Anda harus mengemudi dengan kecepatan rata-rata.
