Memompa bola fitball tidak kalah sulitnya dengan latihan apa pun di atasnya. Efektivitas kompleks olahraga yang dilakukan tergantung pada seberapa baik fitball dipompa.
Itu perlu
Pompa (mobil atau sepeda)
instruksi
Langkah 1
Memompa bola fitball dengan sempurna itu sulit. Anda perlu memompanya ke ukuran yang ditunjukkan pada paket. Ini akan memberikan hasil yang efektif dari berolahraga di atasnya, keseimbangan kelembutan dan elastisitas yang optimal. Jika Anda memompanya, maka Anda bisa terluka saat melakukan latihan, dan jika Anda tidak memompanya, efektivitas penggunaannya akan minimal.
Langkah 2
Bola fit dapat dipompa dengan mulut Anda, yang akan menjadi latihan yang baik untuk paru-paru Anda. Benar, jika terlalu besar, itu akan sulit. Akan lebih mudah menggunakan pompa tangan, yang dijual di toko olahraga mana pun. Yang paling nyaman adalah pompa untuk menggembungkan bola sepak, karena kit ini dilengkapi dengan nosel khusus, yang dengannya Anda dapat dengan mudah mengembang bola fit. Saat membeli pompa sepeda biasa, Anda perlu membeli jarum bola tambahan. Jika Anda tidak memiliki jarum, Anda dapat menggunakan bolpoin. Masukkan satu ujung ke dalam pompa, yang lain ke dalam bola.
Langkah 3
Anda dapat membuat tugas lebih mudah dengan menggunakan pompa mobil. Cukup dengan mengambil jarum bola dan juga memasukkannya ke dalam lubang fitball. Jika Anda memiliki kompresor mobil, Anda dapat menggunakannya. Set dengan kompresor, sebagai suatu peraturan, dilengkapi dengan sejumlah besar nozel, salah satunya pasti cocok. Jika tidak ada lampiran, Anda selalu dapat membelinya di toko mobil mana pun atau memintanya di layanan mobil terdekat.
