Pertarungan tangan kosong adalah keseluruhan kompleks strategi pertarungan yang terintegrasi menjadi satu kesatuan dalam olahraga ini. Di sini Anda dapat menemukan elemen tinju, sambo, judo, dan jenis seni bela diri lainnya. Jika Anda memiliki minat pada olahraga dan seni bela diri semacam ini, Anda harus mendaftar di bagian pelatihan pertarungan tangan kosong terdekat.
instruksi
Langkah 1
Baik perempuan, perempuan dan laki-laki dari berbagai usia dapat mempelajari seni pertarungan tangan kosong. Anak-anak dapat diperkenalkan dengan olahraga ini, mulai dari usia 3-5 tahun ke atas. Tetapi Anda perlu memahami bahwa anak perempuan dan perempuan terlibat dalam pertarungan tangan kosong untuk bentuk fisik yang baik, kemampuan untuk mempertahankan diri dalam situasi ekstrem. Pria, di sisi lain, dapat terlibat dalam olahraga ini ke tingkat profesional dan berpartisipasi dalam berbagai kompetisi, termasuk yang internasional.
Langkah 2
Bagian "pertarungan tangan kosong" dapat ditemukan di pusat khusus pertarungan tangan kosong, di pusat olahraga, di bagian sekolah, di klub olahraga untuk anak-anak. Pusat kebugaran sering memiliki studio pertarungan tangan kosong yang terpisah. Pilih pusat olahraga terdekat dengan rumah Anda, dan jika Anda memenuhi batas usia untuk berlatih di dalamnya, pergilah ke pelatih kepala pusat untuk membuat janji.
Langkah 3
Menguasai teknik pertarungan tangan kosong membantu peserta pelatihan untuk percaya pada dirinya sendiri, mengajarkan pertahanan diri dalam situasi serangan terhadapnya atau orang yang dicintainya, mengoordinasikan gerakan, meningkatkan keinginan untuk menang.
Langkah 4
Pada kunjungan pertama ke bagian pertarungan tangan kosong, siswa akan melihat bagaimana mentor dan pelatih seni bela dirinya menunjukkan kemampuan khusus seseorang, kemampuan untuk dengan cepat dan terkoordinasi menetralisir bahkan yang sangat berpengalaman dan kuat. lawan.
Langkah 5
Metode pengajaran pertarungan tangan kosong untuk pria agak berbeda dalam pelatihan dengan wanita. Di bagian wanita, lebih banyak perhatian diberikan pada persiapan atlet dalam persiapan psikologis mereka untuk kemungkinan serangan terhadap mereka. Dalam hal ini, wanita diajarkan untuk bertindak terutama secara psikologis pada musuh potensial - untuk dengan cepat, secara terkoordinasi, dengan jelas menetralisirnya dengan melakukan serangkaian pukulan yang tidak terkait dengan kekuatan fisik yang besar.
Langkah 6
Diyakini bahwa untuk terlibat dalam pertarungan tangan kosong, seorang anak, remaja atau orang dewasa harus memiliki kondisi fisik yang baik, memiliki karakter pejuang, dan memiliki sistem saraf yang kuat. Seseorang yang berhasil terlibat dalam pertarungan tangan kosong tidak boleh terlalu emosional. Kemudian dia akan mencapai ketinggian tertentu dalam seni bela diri semacam ini.
