Dalam gaya bebas sepakbola, salah satu elemen utama yang perlu dilatih secara jelas adalah mengangkat bola. Ada beberapa cara yang sangat efektif dan efektif untuk melakukan latihan ini. Jadi, letakkan kaki Anda selebar pinggul dan ikuti langkah-langkah ini.
Itu perlu
- - Sepak bola;
- - sepatu bot.
instruksi
Langkah 1
"Sihir"
Tempatkan bola agak jauh di belakang Anda, letakkan satu kaki di atas bola dengan punggung kaki kaki. Kemudian gulung kembali sehingga menggulung di sepanjang kaki Anda. Dan ketika kaki dan permukaan bersentuhan, tarik kaki ke atas dengan tajam. Tentu saja, elemen ini akan sulit untuk diselesaikan pertama kali, jadi cobalah untuk melakukannya lebih dari belasan kali.
Langkah 2
"Sihir sampingan"
Lakukan trik yang sama di atas, cukup letakkan kaki Anda di atas bola, bukan dengan punggung kaki, tetapi dengan ujung sol agak miring.
Langkah 3
"Naik sederhana"
Cungkil bola sedikit dengan jari kaki Anda dan angkat dari tanah tanpa menggunakan tangan Anda. Ini adalah cara termudah.
Langkah 4
"Dengan kaviar"
Jepit bola di antara kedua kaki Anda dan gulung kaki bebas Anda ke atas dengan betis penyangga. Dan segera putar 180 derajat.
Langkah 5
"Menipu Ronaldinho"
Tempatkan kaki Anda selebar bahu. Satu kaki berada di atas bola. Gulung bola dengan gerakan cepat ke arah kaki pendukung Anda. Setelah kontak, bola harus melambung ke atas, seolah-olah menggelinding di sepanjang kaki yang diterima. Lanjutkan dengan menggulingkan kaki Anda bahkan ketika bola menyentuh kaki skating Anda. Jika tidak berhasil, coba putar kaki penyangga kaki. Atau letakkan dengan sol di atas.
Langkah 6
"Menipu Thierry Henry"
Sekarang buat tipuan khas pesepakbola Prancis yang terkenal ini. Letakkan kaki kanan Anda di atas bola. Melangkah ke depan dengan kaki kiri Anda. Gulung bola dengan sejajar kanan ke kiri, setelah bola mengenai tumit kaki kanan. Jika Anda melakukannya dengan tajam, tetapi merata, maka bola akan naik setinggi lutut saat bertubrukan dengan tumit. Pada saat ini, pukul dia dengan tumit ke atas. Jika dilakukan dengan benar, bola akan terbang di atas kepala.
Langkah 7
"Gunting"
Buat semacam gunting dengan menempatkan bola di antara kedua kaki Anda. Gulung dengan cepat ke kaki belakang Anda dan berikan gerakan cepat. Gerakan ini bekerja sangat baik di atas es saat bola sangat licin.
