Magnesia sangat sering digunakan dalam pelatihan angkat besi dan powerlifter - orang yang sering harus mengangkat beban yang tampaknya luar biasa untuk rata-rata orang. Kadang-kadang digunakan oleh pesenam dan atlet lainnya. Terlepas dari kesederhanaan penggunaannya, penting untuk mengetahui aturan dasar yang akan membuat magnesia menjadi alat yang efektif.
instruksi
Langkah 1
Tergantung pada penggunaan magnesium, Anda harus memilih jenis di mana Anda akan membelinya. Bentuk yang paling umum di mana magnesium ditemukan adalah cair, batangan dan bubuk. Masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri. Tetapi dalam setiap olahraga biasanya menggunakan beberapa bentuk magnesium.
Langkah 2
Magnesia harus digunakan di mana cengkeraman yang baik diperlukan antara tangan dan proyektil. Ini mendaki gunung, senam, angkat besi.
Langkah 3
Dalam panjat tebing, magnesium bubuk eksklusif digunakan. Anda perlu menyimpannya di tas khusus. Untuk menempelkan tas ini, disarankan untuk mengikatnya pada strap atau ransel di area belakang. Perlu menggunakan magnesia untuk pegangan tangan yang lebih baik dengan batu (halangan vertikal). Untuk melakukan ini, taburkan sedikit bedak di telapak tangan Anda dan gosokkan ke dalamnya.
