Kemalasan menguasai dunia. Sosok ramping, kulit kencang elastis tanpa usaha tambahan dan konsumsi energi adalah impian banyak orang. Dan produsen berbagai obat dan perangkat berusaha membantu konsumen mewujudkan impian ini. Alat pijat getar adalah alat yang dirancang untuk menyempurnakan bentuk tubuh, menghilangkan sentimeter ekstra, dan meningkatkan warna kulit. Meski prinsip penggunaannya sederhana, Anda juga harus bisa berlatih menggunakan alat pijat getar.
instruksi
Langkah 1
Sebelum memulai kelas dengan pemijat getar, baca daftar kontraindikasi. Jika Anda menemukan penyakit yang Anda miliki dalam daftar, pilih metode pembentukan tubuh lain, jika tidak, Anda berisiko memperburuk kondisi kesehatan Anda. Pijat organ yang sakit (dan terkadang cukup sehat) dengan bantuan alat mekanis dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan.
Langkah 2
Jika tidak ada kontraindikasi, lakukan setiap hari, tetapi jangan terbawa suasana. Program pelatihan untuk hampir semua perangkat pijat getar dirancang untuk maksimal 30 menit per sesi. Biasanya setiap bagian tubuh diberikan waktu tidak lebih dari 3 menit. Untuk informasi lebih rinci tentang latihan model pemijat getaran Anda, lihat petunjuknya.
Langkah 3
Perhatikan tindakan pencegahan keamanan. Jangan menghalangi lubang ventilasi pada vibrator. Pastikan tidak ada cairan yang mengenainya selama berolahraga. Harap sambungkan ke listrik dengan tegangan yang dapat diterima, cabut setelah digunakan. Jangan gunakan pita getar pada bagian tubuh yang tidak disediakan dalam petunjuk.
Langkah 4
Ganti pita pada pemijat (pijat, anti selulit, drainase limfatik) sesuai dengan tugas yang ada. Untuk hasil yang terlihat lebih cepat, gunakan krim anti selulit - pijatan getaran akan membantunya menembus ke lapisan kulit yang lebih dalam, oleh karena itu, efek aksinya akan lebih kuat.
Langkah 5
Selama berolahraga, ubah posisi pita pijat - turunkan atau naikkan sedikit. Ini akan secara optimal memengaruhi bagian tubuh yang dipijat, akan membantu "berolahraga" dengan lebih baik di area yang dipilih.
Langkah 6
Pilih pakaian ringan yang nyaman yang terbuat dari kain alami untuk berolahraga pada alat pijat getar, yang tidak akan naik atau berguling dan meniadakan efek pita pijat. Pakaian tidak boleh terlalu longgar, tetapi juga terlalu ketat.
Langkah 7
Kombinasikan latihan dengan pemijat getar dengan latihan fisik teratur, seimbangkan nutrisi Anda. Sistem apa pun yang ditujukan untuk memperbaiki berat badan dan meningkatkan siluet paling efektif hanya dengan pendekatan terpadu.
