Untuk menurunkan berat badan bagi seorang wanita, sama sekali tidak perlu melelahkan diri sendiri dengan diet. Anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah dan tetap bersenang-senang. Menari akan membantu dalam hal ini, jika Anda menari secara teratur, 2-3 kali seminggu, maka kelebihan berat badan akan hilang dengan cepat.
Tarian India akan membantu memotong sentimeter ekstra. Mereka dibedakan oleh plastisitas khusus, keanggunan dan menyerupai assana yoga. Penari membeku dalam posisi tertentu selama beberapa detik, berkat ini dan berbagai gerakan tubuh dan pinggul, pinggang menjadi tipis. Gadis itu memperoleh plastisitas seksual khusus.
Hula Hawaii memberi namanya ke ring pelangsing (hula hoop) karena suatu alasan. Gerakan tariannya menyerupai putaran lingkaran di pinggang, memiliki efek penyembuhan dan mirip dengan meditasi dalam sebuah tarian. Tarian hula mempercepat metabolisme, dengan cepat mengembalikan sosok setelah melahirkan.
Penari Irlandia memiliki kaki yang ramping. Lemparan cepat dan tumpang tindih diganti dengan langkah geser dan lompatan ringan. Dalam hal ini, tubuh tetap diam. Saat berlatih tarian Irlandia, otot-otot paha dan kaki bagian bawah dikembangkan. Sebagai bonus, penari mendapatkan postur dan perut yang sempurna.
Dalam tarian perut, beban diarahkan ke area masalah - pinggul dan perut. Kombinasi gerakan pinggul yang halus, goyangan ritmis, getaran temperamental adalah senam efektif yang membantu menghilangkan pound ekstra. Untuk satu pelajaran intensif, 350 kilokalori dibakar, Anda bisa melupakan "telinga" di pinggul.
Latihan sederhana - jongkok - akan membantu Anda dengan cepat menghilangkan kelebihan lemak. Berjongkok setiap hari, mulai dari 10-12 dan secara bertahap mencapai 100. Anda akan mendapatkan garis paha yang menarik, perut yang kencang, menghilangkan selulit.
