Lipatan ketiak bukan hanya masalah bagi orang yang kelebihan berat badan. Seringkali, ketidaksempurnaan tubuh seperti itu terbentuk dari mengenakan pakaian ketat yang terbuat dari sintetis, atau lekukan postur. Singkirkan kerutan yang tidak menarik dengan olahraga dan produk kecantikan.
instruksi
Langkah 1
Siapkan 2 1 kg dumbel. Berbaring telentang dengan tubuh Anda ditekan dengan kuat ke lantai dan tekuk lutut Anda. Ambil dumbel dan angkat di atas dada Anda, lalu turunkan perlahan tanpa menyentuh lantai. Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali. Lakukan 3 set, bergantian dengan latihan lain.
Langkah 2
Berdiri tegak. Angkat lengan Anda setinggi dada, tekuk siku dan lakukan sentakan tajam, sedekat mungkin dengan tulang belikat. Ulangi 20 kali.
Langkah 3
Beli tiket renang bulanan. Berenang, bahkan 2 kali seminggu selama satu jam, akan membantu Anda menghilangkan kerutan paling lambat di akhir periode berlangganan.
Langkah 4
Berdiri tegak, angkat lengan setinggi dada, rentangkan ke samping dan lakukan gerakan melingkar. Semakin lebar diameter ayunan, semakin banyak ketegangan yang akan diterapkan pada area ketiak.
Langkah 5
Berdiri tegak, angkat lengan setinggi dada, rentangkan ke samping dan lakukan gerakan melingkar. Semakin lebar diameter ayunan, semakin banyak ketegangan yang akan diterapkan pada area ketiak.
Langkah 6
Ambil dumbel, berdiri tegak. Kemudian membungkuk ke depan, membentuk tubuh Anda huruf "P". Sekarang angkat tanganmu. Jangan menekuk tubuh. Tahan posisi ini selama 3 detik dan turunkan lengan dengan dumbbell ke bawah. Ulangi latihan 6 kali.
Langkah 7
Perhatikan postur Anda. Jika Anda berjalan dengan punggung yang terlalu membungkuk, sirkulasi darah di ketiak akan terganggu. Ini berkontribusi pada pembentukan kerutan. Untuk menghindari terulangnya masalah ini, berhentilah mengenakan pakaian dalam yang terlalu ketat dan gunakan bahan alami. Tingkatkan sirkulasi darah di area yang bermasalah dengan mandi kontras.
Langkah 8
Gunakan kosmetik pengencang tubuh. Gosok area yang terkena untuk mengelupas sel kulit mati dan pori-pori bernafas. Berikan kulit Anda istirahat dari antiperspirant, yang terbaik adalah melakukan ini di akhir pekan selama 12-14 jam. Pastikan untuk membilas deodoran di malam hari.
