Payudara wanita adalah salah satu bagian tubuh yang paling halus. Dia selalu menarik pandangan kagum para pria. Keinginan untuk memiliki bentuk yang indah adalah wajar untuk semua jenis kelamin yang lebih adil. Namun, seiring waktu, payudara kehilangan kekencangannya. Untuk mengembalikannya ke tampilan aslinya, Anda harus mematuhi beberapa tips.
instruksi
Langkah 1
Pilih bra yang tepat untuk Anda sendiri. Mengenakan korset yang terlalu longgar menyebabkan payudara kendur, dan korset yang ketat menyebabkan sirkulasi yang buruk. Jika Anda berolahraga, dapatkan bra khusus, karena selama berolahraga, kulit kelenjar susu diregangkan lebih aktif.
Langkah 2
Jangan berjemur telanjang dada di musim panas. Di bawah pengaruh sinar ultraviolet, kulit payudara yang tipis dan sensitif menua dengan cepat, bintik-bintik pigmen muncul di sana, dan kerutan muncul di area puting. Pastikan untuk mengoleskan tabir surya sebelum pergi ke pantai.
Langkah 3
Latihan untuk mengencangkan otot-otot dada Anda. Yang paling sederhana adalah berdiri menghadap dinding dan meletakkan tangan Anda di atasnya. Tekan dinding dengan seluruh kekuatan Anda selama 10 detik, seolah-olah Anda ingin mendorongnya kembali. Kemudian rileks, berjabat tangan dan ulangi latihan 10 kali lagi.
Langkah 4
Satukan kedua telapak tangan di depan dada, tekan dengan kuat satu sama lain dan tahan selama 4-5 detik. Berdiri tegak dengan siku sedikit ditekuk. Tekan tangan ke paha dan coba tutup siku di belakang punggung. Bergerak perlahan, jangan tersentak, regangkan otot selama 10-15 menit. Lakukan latihan seperti itu 8-10 kali.
Langkah 5
Pijat dianggap sebagai salah satu metode paling efektif untuk meningkatkan elastisitas payudara. Habiskan di pagi dan sore hari saat mandi. Pijat payudara dengan sedikit aliran air, arahkan dari tulang rusuk ke bahu. Setelah prosedur, keringkan kulit Anda dengan handuk lembut dan oleskan krim bergizi padanya.
Langkah 6
Angkat satu tangan ke atas, dan dengan telapak tangan lainnya, buat gerakan membelai dari tengah di antara payudara, lalu di bawahnya dan ke samping ke bahu. Ulangi ini beberapa kali dan berpindah tangan. Setelah itu, pijat kedua kelenjar selama 2-3 menit, usap ringan. Pijat memperkuat jaringan ikat, membuat kulit elastis, indah, seperti beludru.
Langkah 7
Cara lain untuk mengembalikan kekencangan payudara Anda adalah dengan menggosoknya dengan air dingin. Ambil handuk linen, basahi dengan air 22 ° C, peras dan bungkus di sekitar dada Anda. Kemudian gosok dengan kedua tangan melalui kain lembab. Setelah satu menit, ganti handuk dengan handuk kering yang sedikit hangat, dan keringkan payudara Anda dengan sapuan lembut. Setiap dua hari sekali, turunkan suhu air setengah derajat hingga mencapai 13-14 °C. Setelah tiga minggu, mulailah menambahkan garam meja ke dalam air. Ini mengiritasi kulit, yang meningkatkan sirkulasi darah.
Langkah 8
Beli kosmetik khusus untuk perawatan kulit payudara. Komposisi persiapan tersebut meliputi nutrisi yang memperpanjang keremajaan kulit: kolagen, elastin laut, minyak esensial lemon, pala, pinus, vitamin A dan E, ekstrak dari tumbuhan dan lain-lain. Krim yang mengandung ekstrak ekor kuda, wortel St John, ginseng, lidah buaya, hop dan pohon minyak efektif.
