Kami menjaga diri kami setiap hari. Kami mandi, melakukan manikur, menggunakan krim wajah dan tangan. Tapi kita sering lupa bahwa punggung kita juga penampilan kita. Dan merawatnya dibutuhkan tidak kurang dari bagian tubuh lainnya. Postur tubuh yang indah, kulit yang bersih, otot yang kencang - ini adalah komponen utama dari punggung yang indah. Dan Anda cukup mampu membuatnya seperti itu.
Diperlukan
bar horizontal, dumbel, barbel, krim, lulur, sikat pijat
instruksi
Langkah 1
Untuk memperbaiki postur, lakukan latihan khusus: rotasi kepala, lengan, ayunan kaki, jongkok, lompat tali. Mulailah berlatih dengan diam-diam, tidak perlu memulai latihan satu jam yang intens, mulailah dengan beberapa menit sehari, secara bertahap tingkatkan periode waktu.
Langkah 2
Olahraga juga dapat membantu Anda memperkuat otot punggung. Untuk mengencangkan otot, diperlukan senam yang lebih intens. Pull-up pada bilah horizontal, latihan dengan dumbel, barbel cocok. Jika Anda memiliki masalah punggung, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai olahraga yang menekankan otot punggung Anda.
Langkah 3
Dan terakhir, perawatan kulit punggung. Pastikan untuk melakukan pijat punggung. Ini dapat dilakukan baik di salon maupun secara mandiri di rumah. Anda mungkin pernah melihat bahwa ada sikat pijat khusus untuk punggung dengan pegangan panjang. Temukan loofah yang tepat untuk punggung Anda. Kuas yang terlalu kasar dapat melukai kulit sensitif, tetapi terlalu lembut - tidak akan memberikan efek yang diinginkan.
Langkah 4
Gunakan lulur untuk menghilangkan jerawat punggung. Melembabkan punggung Anda dengan krim untuk mencegah pengelupasan. Anda bahkan dapat memanjakan punggung Anda dengan bungkus tanah liat dan masker. Masker yang biasa Anda gunakan untuk wajah juga bisa digunakan untuk punggung. Hanya logis bahwa lebih banyak dari mereka perlu dipersiapkan. Kombinasi postur, otot, dan perawatan punggung akan memberikan hasil yang sangat baik. Berkat perawatan ini, Anda akan siap kapan saja untuk mengenakan gaun dengan punggung terbuka atau pergi ke pantai tanpa menutupi diri dengan parade.
