Merawat diri sendiri bukanlah tugas yang mudah, karena selain kulit wajah, leher dan tubuh, kaki, dan terutama lutut, juga membutuhkan perawatan. Anda dapat membuatnya cantik, halus dan terawat dalam waktu yang sangat singkat (2-3 bulan). Hal utama adalah tahu persis bagaimana melakukannya.
instruksi
Langkah 1
Harus diingat bahwa lutut Anda akan menjadi indah jika kaki Anda benar-benar sehat secara keseluruhan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengenakan sepatu yang nyaman dan benar, pastikan kaki Anda selalu nyaman. Tidak perlu mengejar mode hingga merugikan kesehatan Anda. Maka tidak akan ada fenomena yang tidak menyenangkan seperti varises atau edema.
Langkah 2
Selain itu, jangan lupa untuk berolahraga, cobalah mencari waktu untuk ini dan lakukan setidaknya beberapa latihan sederhana. Hal utama di sini adalah keteraturan. Misalnya, inilah satu latihan sederhana yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan tampilan lutut yang indah: pertama-tama rapatkan kedua kaki, tekuk lutut sedikit, lalu tekuk dan letakkan tangan di atas lutut. Setelah itu, mulailah melakukan gerakan memutar dengan lutut bergantian ke satu arah atau yang lain. Cukup melakukan 3-4 pendekatan (masing-masing 15-20 kali) per hari.
Langkah 3
Selain olahraga, balutan dan masker sama-sama populer. Di rumah, mereka dapat dilakukan menggunakan kefir (1, 5-2 cangkir) dan minyak kayu putih (beberapa sendok teh). Campuran ini harus dioleskan ke lutut, ditutup dengan kertas timah, lalu dibungkus dengan kain lembut (ini dilakukan agar tetap hangat). Prosedur ini biasanya berlangsung 15-20 menit. Setelah waktu berlalu, kefir dan minyak dicuci dengan air hangat. Pembungkusan dilakukan 2 atau 3 kali seminggu. Ini biasanya cukup untuk membuat lutut Anda terlihat mulus dan indah.
