Untuk berolahraga bersama seluruh keluarga, hal utama adalah memulai dari yang kecil, berjalan di pagi hari dan pergi ke pedesaan bersama di akhir pekan. Harus diingat bahwa anak-anak mengambil contoh dari orang tua mereka, yang berarti bahwa kita harus berusaha untuk membuat mereka tumbuh menjadi orang yang aktif yang mencintai olahraga.
instruksi
Langkah 1
Semua orang pernah mendengar pepatah "Contoh buruk itu menular." Jadi, anak-anak akan dibimbing oleh orang tua mereka, dan jika ibu dan ayah lebih suka menghabiskan waktu luang mereka di sofa, adalah bodoh untuk mengharapkan mereka memiliki kecintaan yang besar pada olahraga. Anda harus memberi contoh yang baik untuk bayi, yang berarti Anda harus bertindak. Di mana untuk memulai? Psikolog mengatakan bahwa sama sekali tidak perlu pergi dalam formasi ke gym atau ke bagian berkuda, sebagai permulaan, Anda harus terlibat dalam permainan aktif, yang pada awalnya cukup mampu menggantikan olahraga. Apakah cuacanya bagus? Berjalan-jalan di hutan. Anda dapat menggunakan momen yang tepat untuk berburu dengan tenang atau mengumpulkan daun untuk herbarium di masa depan.
Langkah 2
Ingat diri Anda sebagai seorang anak, bagaimana Anda naik kereta luncur dari pegunungan yang tertutup salju atau bermain bola salju. Ajak keluarga Anda untuk pergi naik eretan atau pergi ke gelanggang es. Hiburan bersama seperti itu akan bermanfaat bagi seluruh keluarga, menyatukan orang-orang yang dekat dan memungkinkan mereka untuk melarikan diri dari kekhawatiran sehari-hari dan lebih memahami satu sama lain. Anda akan mendapatkan kesempatan untuk memperbaiki sosok Anda dan meningkatkan vitalitas, dan bayi akan terbiasa dengan aktivitas fisik, marah dan mengembangkan kebiasaan sehat yang akan bertahan seumur hidup.
Langkah 3
Hari ini, semua taman kanak-kanak menyelenggarakan hari kesehatan, ketika semua ayah dan ibu diundang untuk mengambil bagian dalam kompetisi besar-besaran. Jangan menolak tawaran seperti itu, mulailah dari yang kecil, dan hadiah Anda adalah senyum bahagia bayi Anda dan tawa cerianya. Mungkin ini akan memotivasi Anda untuk lari pagi bersama di akhir pekan, dan kemudian Anda dapat memikirkan untuk berlangganan bagian olahraga. Tidak harus sambo dan judo, Anda bisa menjadi anggota aktif klub catur atau mewujudkan impian Anda yang berharga - menari rumba. Semua di tangan Anda. Hal utama adalah bahwa itu menyenangkan dan disambut oleh semua anggota keluarga.
Langkah 4
Mungkin putra atau putri Anda akan meminta Anda untuk mengajak teman atau pacar Anda berjalan-jalan, atau mungkin beberapa teman. Ya, itu tanggung jawab besar, tapi itu sepadan. Mungkin Anda memiliki tim yang besar, termasuk orang tua dari anak-anak ini, yang dengannya Anda akan berteman dan berolahraga bersama. Misalnya, keluar kota dan terjun ke suasana perang nyata dengan mengikuti permainan seperti paintball. Hal utama adalah bertindak, tidak duduk diam, dan kemudian Anda akan segera dapat menghargai aspek positif dari gaya hidup aktif dan Anda tidak akan pernah bisa menolaknya lagi.
