Kaki yang indah dan ramping adalah dambaan banyak wanita. Tetapi gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kurangnya aktivitas fisik sering membuat mimpi ini menjadi tidak mungkin. Karena itu, latihan kaki akan membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan dan tidak hanya membuat kaki Anda ramping, tetapi juga memperbaiki bentuknya. Namun, ini bukan satu-satunya alasan mengapa secara harfiah setiap orang perlu melakukan latihan kaki.
Setiap kegiatan dan latihan olahraga dilakukan dengan tujuan untuk memperkuat tubuh dan meningkatkan kesehatan. Dalam kompleks latihan fisik, itu adalah bagian yang dikhususkan untuk memperkuat otot-otot kaki yang memiliki efek paling bermanfaat dan penyembuhan pada bagian tubuh lainnya. Orang-orang yang memiliki tubuh tegap dan bersemangat, tetapi pada saat yang sama kaki lembek dan kurus, tidak akan pernah dianggap berkembang secara harmonis. A. Sementara itu, bahaya ini terletak pada menunggu mereka yang menghabiskan sebagian besar hidup mereka duduk di kursi. Selain itu, seiring bertambahnya usia, orang tua yang menolak untuk mengerjakan tubuh mereka sendiri, akibatnya, mendapatkan kaki yang lemah, di mana mereka hanya bisa bergerak dengan susah payah. Otot-otot kaki yang kuat dan berkembang dengan baik adalah dasar dari masa muda dan kemampuan untuk melanjutkan kehidupan yang aktif sampai usia tua. Kaki adalah yang paling stres karena berat tubuh Anda, karena gaya gravitasi. Mereka adalah orang-orang yang membawa kilo yang Anda peroleh. Karena itu, tulang, dan terutama persendian kaki, adalah yang paling rentan. Sendi lutut dan otot-otot yang terletak di sebelahnya perlu terus dilatih dan diregangkan. Ini diketahui oleh para atlet, yang peregangan betis yang buruk dapat menyebabkan cedera serius saat melakukan lompatan tajam, tipikal gulat, bola basket, dll. Tendon Achilles yang pecah merupakan hambatan serius untuk melanjutkan olahraga. Menggunakan latihan kaki, tidak hanya atlet, tetapi juga orang lain dengan gaya hidup aktif dapat menghindari cedera lutut. Melakukan squat, lunges, dan leg raise secara teratur, meningkatkan beban pada sendi lutut dan mengarahkannya secara vertikal ke bawah. Latihan untuk kaki akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan elastisitas ligamen dan peregangan otot, yang akan memberikan mobilitas sendi, memperbaiki pusat gravitasi tubuh dan mengurangi risiko cedera.
