Lompat trampolin menjadi semakin populer saat ini tidak hanya di kalangan anak-anak, tetapi juga di kalangan orang dewasa. Hiburan seperti itu sangat bagus untuk menghilangkan stres, meningkatkan suasana hati, dan bahkan memberikan manfaat kesehatan. Namun, tindakan yang tidak tepat pada struktur ini dapat menyebabkan cedera serius, yang harus diperhitungkan saat membelinya, terutama jika ada anak di rumah.
Manfaat melompat di atas trampolin
Melompat di atas trampolin baik untuk sistem kardiovaskular Anda. Selama waktu ini, sirkulasi darah membaik dan jantung, paru-paru dan otak disuplai dengan lebih banyak oksigen. Inilah sebabnya mengapa kegiatan semacam itu juga berkontribusi pada kinerja mental dan peningkatan memori.
Selain itu, 8 menit lompat tanpa henti memiliki efisiensi yang sama dengan lari tiga kilometer, dan 20 menit latihan trampolin menggantikan satu jam aerobik yang intens. Saat melompat di atas trampolin, otot-otot kaki, pinggul, perut, dan lengan diperkuat. Koordinasi gerakan meningkat, stres dan suasana hati yang buruk hilang.
Bahaya melompat di trampolin
Terlepas dari manfaatnya yang jelas, latihan trampolin dianggap traumatis. Lompatan yang tidak tepat dapat menyebabkan keseleo, patah tulang, dislokasi, dan cedera lainnya, di antaranya cedera pada leher, tulang belakang, dan kepala sangat berbahaya. Di Amerika, misalnya, jumlah cedera lompat sangat tinggi sehingga American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk menghindari penggunaan trampolin di rumah dan bahkan menganjurkan untuk membatasi penggunaannya di kelas pendidikan jasmani di lembaga pendidikan.
Satu gerakan yang salah pada trampolin dapat melemparkan seseorang ke bingkai atau bahkan ke tanah, akibatnya ia dapat tetap lumpuh atau lumpuh seumur hidup. Trampolin sangat berbahaya bagi anak kecil dan remaja, yang sering mencoba melakukan jungkir balik dalam lompatan atau mengulangi trik berbahaya. Dan kontrol orang tua yang ketat dapat mencegah sedikit, karena kecil kemungkinannya untuk bereaksi terhadap lompatan dan mencegahnya tepat waktu.
Cara melompat di trampolin
Untuk meminimalkan risiko cedera saat melompat di atas trampolin, Anda hanya perlu membeli pelatih berkualitas tinggi. Untuk anak kecil, umumnya lebih baik membeli trampolin tiup anak yang menyerupai kasur tiup cerah. Ini memiliki permukaan yang aman dan tangguh yang mencegah bayi melompat terlalu tinggi.
Bingkai trampolin dirancang untuk anak-anak dan orang dewasa yang lebih besar, memungkinkan Anda untuk membuat lompatan yang cukup tinggi. Saat memasang trampolin seperti itu, jangan sampai Anda melupakan keberadaan jaring di sekitarnya, yang akan mengurangi risiko cedera. Namun, bahkan dalam kasus ini, lebih baik memasangnya di lubang sehingga tepi trampolin berada di permukaan tanah. Seharusnya tidak ada batu, tongkat, pohon atau benda berbahaya lainnya di dekatnya.
Hanya satu orang yang harus melompat pada trampolin bingkai, jika tidak, risiko cedera meningkat. Untuk anak-anak dan remaja yang bersenang-senang di atasnya, kontrol wajib diperlukan, mencegah upaya lompatan berbahaya, mendarat dengan perut dan punggung, dan melakukan jungkir balik.
