Kebanyakan orang memiliki sebidang kebun. Dan tidak ada yang menyiratkan bahwa pondok musim panas dengan alat-alat tua dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan membangun otot.
Pertama, mari kita mulai dengan rutinitas harian bagi mereka yang bermalam di pedesaan atau tinggal di sana sepanjang musim panas. Anda harus bangun paling lambat jam 8 pagi. Sarapan penghuni musim panas harus hangat - setidaknya 700 kalori. Lebih baik melakukan semua hal yang mungkin di pagi hari, saat tidak panas di tempat tidur. Disarankan untuk menyelesaikan pekerjaan pondok musim panas sebelum jam 2 siang. Selanjutnya, istirahat makan siang, tidak lebih dari 500 kalori. Sekitar pukul 16 yang terbaik adalah membuat halaman di situs Anda, dan pada pukul 18 taman atau taman bunga. Setelah menyelesaikan pekerjaan, makan malam. Makan malam harus ringan, tidak lebih dari 400 kalori. Di malam hari, setiap orang membutuhkan istirahat.
Kedua, untuk aktivitas fisik yang terbaik adalah menggunakan alat-alat tua: sabit tangan, cangkul, garu, gergaji besi sederhana, sekop, kapak, dan banyak lagi. Setiap alat kerja mempengaruhi bagian tubuh tertentu. Braid: dada, perut, punggung, bahu, bisep dan trisep, lengan bawah, tangan. Rake, hoe: tangan, lengan bawah, bahu, bisep, punggung. Gergaji besi, kapak: tangan, lengan bawah, bahu, bisep, punggung, perut, dada. Sekop: kaki, lengan pada umumnya.
Ketiga, akan jauh lebih baik jika alat-alat itu berganti-ganti di sana. Misalnya: hari ini Anda akan mulai menyiangi, kemudian memotong rumput, dan kemudian menyirami taman. Keesokan harinya, Anda dapat melakukan garter tomat, memotong cabang-cabang pohon yang kering, dan menyirami kebun lagi di malam hari. Dan selalu berganti-ganti urusan negara.
