Apa rahasia sukses olahraga? Setiap juara memiliki jawaban sendiri untuk pertanyaan ini: disiplin, kemauan keras, kecerdasan, atau fisiologi bawaan. Dengan satu atau lain cara, kontrol tubuh yang sempurna diperlukan untuk atlet mana pun, dan itu harus menyiratkan kemampuan untuk menggunakan kedua tangan secara seimbang.
instruksi
Langkah 1
Belajar bermain segera. Tidak ada yang lebih sulit daripada melatih kembali untuk melakukan apa yang awalnya dipelajari secara tidak benar. Jika Anda ingin menguasai olahraga baru untuk diri sendiri, mulailah berlatih dengan instruktur yang akan mengajari Anda cara bergerak dan menangani peralatan olahraga dengan benar. Penting untuk segera menjelaskan kepada pelatih bahwa Anda ingin mengembangkan kedua lengan secara merata.
Langkah 2
Lakukan latihan yang diperlukan. Dalam setiap olahraga, mereka berbeda. Dalam hoki, agar tongkat menjadi perpanjangan tubuh, perlu dimulai di atas es dengan ayunan tangan dan melilitkan tongkat di sekitar tubuh dengan menggeser dari satu tangan ke tangan lain, sehingga setiap kali Anda berpindah tangan, ambil dengan benar. Untuk semua olahraga, latihan koordinasi sama pentingnya, yang menentukan seberapa bebas Anda dapat mengontrol tubuh Anda.
Langkah 3
Perkuat otot di kedua lengan. Sebagai aturan, satu lengan lebih baik dikembangkan pada seseorang, jadi penekanan dalam latihan harus pada yang lebih lemah: tingkatkan intensitas latihan atau durasinya saat mengembangkan tangan kiri. Latihan optimal paling baik dilakukan di klub kebugaran di bawah bimbingan pelatih berpengalaman.
