Tenis meja adalah permainan yang sangat menghibur, cerdas, dan serba cepat yang dapat dimainkan oleh dua atau empat orang. Game ini tidak hanya olahraga yang bagus, tetapi juga waktu luang yang menyenangkan yang tidak akan membuat Anda bosan. Untuk mempelajari cara bermain tenis meja dengan baik, Anda perlu berteman dengan raket dan, tentu saja, banyak berlatih.
Itu perlu
- - raket;
- - bola tenis;
- - meja tenis.
instruksi
Langkah 1
Pada tahap pertama penguasaan teknik, Anda harus membentuk motor dan citra visual. Kenali bagaimana bola dan raket berinteraksi satu sama lain. Rasakan raket di tangan Anda dan pelajari cara mengontrol terbangnya bola dengan berbagai cara. Kuasai gerakan meninju, orientasi batang tubuh, kaki, lengan, dan raket di ruang angkasa.
Langkah 2
Letakkan bola tenis di atas raket dan gulung agar tidak jatuh. Kemudian mulailah mengayunkan bola dari atas ke bawah dan dari bawah ke atas dengan raket. Anda akan merasakan bagaimana bola berperilaku. Saat memukul bola di raket, cobalah untuk bergerak di sekitar ruangan sambil memegangnya. Dinding akan membantu Anda mempelajari cara bermain tenis pada tahap awal, secara bertahap mengurangi jarak di antara Anda. Latihan semacam itu akan membantu Anda menguasai dan menguasai dasar-dasar permainan.
Langkah 3
Gerakan yang benar selama permainan penting tidak kurang dari serangan itu sendiri, karena musuh berusaha menyerang sepanjang waktu di tempat di mana Anda tidak berada. Dan berada di satu posisi, sangat tidak realistis untuk mengikuti bola karena kecepatannya yang tinggi. Karena itu, Anda harus terus bergerak atau siap untuk itu. Ini dapat dicapai dengan sedikit menekuk lutut dan memiringkan tubuh ke depan, serta berayun dari sisi ke sisi dan melangkah.
Langkah 4
Untuk mempelajari cara memotong, Anda perlu mengarahkan raket dari atas ke bawah selama kontak dengan bola. Setelah itu, bola naik, semakin Anda memutarnya, semakin jauh ia akan terbang. Undercut merupakan pukulan bertahan yang cukup sulit untuk diserang. Kekuatan tumbukan terutama tergantung pada kecepatan bola yang datang dan jarak dari mana Anda menerimanya.
Langkah 5
Untuk meningkatkan gerakan dan pukulan, tentukan sendiri tugas yang ingin Anda selesaikan di setiap sesi. Ini akan membantu Anda mengatur aktivitas Anda secara terarah dan lebih efisien. Untuk menguasai teknik permainan, lakukan pukulan lurus dan diagonal, delapan dan segitiga.
Langkah 6
Tingkatkan gulungan dan potongan di atas meja dalam berbagai kombinasi dan arah, kuasai umpan dari kiri dan kanan tanpa rotasi. Pelajari tiruan dari pemotongan, pegangan dan juggling dengan bola, latih semua elemen dari dinding latihan. Kuasai pemotongan putaran keras dan perkuat teknik memukul Anda dengan latihan harian. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan pasangan.
