Sudahkah Anda memutuskan untuk berolahraga dan apakah Anda akan membeli nutrisi olahraga? Pasar dipenuhi dengan berbagai macam obat. Penting untuk tidak salah dalam varietas ini dan membeli produk yang benar-benar berkualitas tinggi.
Diperlukan
nutrisi olahraga, rekomendasi dari pelatih atau ahli gizi olahraga, sarana untuk membeli nutrisi
instruksi
Langkah 1
Pilihan nutrisi olahraga terdiri dari beberapa tahap. Pertama, tentukan suplemen apa yang Anda butuhkan. Perlu memperhatikan usia, jenis tambahan. Masalah gender. Pertimbangkan riwayat pelatihan Anda, serta tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri.
Langkah 2
Nutrisi olahraga dapat dibagi menjadi dua kelompok - protein dan karbohidrat. Yang pertama dirancang untuk memungkinkan atlet mendapatkan massa otot "kering". Karbohidrat sangat bagus untuk menambah massa otot.
Langkah 3
Ada banyak jenis nutrisi olahraga. Ini adalah: pembakar lemak, gainers, protein, vitamin kompleks, creatine, asam amino dan lain-lain. Produk dipilih secara individual.
Langkah 4
Sangat bagus jika Anda memiliki kesempatan untuk meminta nasihat dari ahli gizi olahraga atau pelatih pribadi. Tentu saja, mereka harus memiliki pendidikan yang layak. Lebih baik menghubungi spesialis terkenal.
Langkah 5
Suplemen yang dibuat di AS dan Jerman telah membuktikan diri dengan baik. Informasi yang dipublikasikan dalam publikasi kebugaran dan binaraga khusus akan membantu Anda membuat pilihan. Pelajari hanya publikasi khusus yang serius dengan peringkat tinggi dan sirkulasi besar.
Langkah 6
Pilih pemasok yang secara aktif mempromosikannya di pasar. Perlu membeli nutrisi olahraga hanya yang diiklankan secara luas.
Langkah 7
Beli nutrisi olahraga di toko khusus, di bar kebugaran, dari perwakilan resmi perusahaan manufaktur terkenal. Jangan pernah membeli produk kadaluarsa.
Langkah 8
Baca label produk sebelum melakukan pembelian. Faktanya adalah nutrisi olahraga tersedia dalam berbagai rasa.
Langkah 9
Disarankan untuk memilih makanan dengan rasa alami. Ini bisa berupa nutrisi olahraga dengan rasa stroberi, cokelat, atau vanila. Mereka menggunakan stroberi, kakao dan vanilin dalam produksi mereka. Jika Anda melihat produk yang kurang dikenal di depan Anda, yang terbaik adalah tidak membeli nutrisi olahraga seperti itu.
Langkah 10
Banyak makanan mengandung mineral dan vitamin. Ini adalah alasan lain untuk membaca informasi pada label dengan cermat. Jika Anda mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks, hitung dosis elemen pelacak dan vitamin per hari.
Langkah 11
Sangat penting untuk memutuskan anggaran. Ingatlah bahwa nutrisi olahraga harus diambil sebagai kursus. Tidak disarankan untuk beristirahat, karena efek yang nyata hanya dapat dicapai dengan penggunaan jangka panjang.
