L-Carnitine pertama kali diisolasi oleh ilmuwan Rusia V. S. Gulevich dan R. Z. Krimberg pada tahun 1905. Pada tahun 1962, peran fisiologis karnitin diidentifikasi - ia mengangkut asam lemak rantai panjang ke dalam mitokondria melalui membran bagian dalam.
L-Carnitine adalah transportasi untuk oksidasi zat dalam mitokondria (stasiun energi sel). Ketika Anda mengalami defisit kalori harian, tubuh Anda dipaksa untuk memecah lemak Anda dan menggunakannya untuk energi. Untuk mengangkut lemak yang dipecah ke mitokondria dan membakarnya, L-Carnitine digunakan, yang memfasilitasi dan mempercepat proses ini.
Dosis hingga satu gram, yang terkandung dalam berbagai kopi untuk menurunkan berat badan dan suplemen makanan, tidak akan memiliki efek yang diinginkan, dan lebih sering Anda tidak akan merasakan efeknya. Dosis harian L-Carnitine yang direkomendasikan adalah 2-4 gram. Dalam olahraga profesional, selama persiapan untuk kompetisi, serta pada beban maksimum, dosis obat ditingkatkan menjadi 8-10 gram setiap hari. Jangan lupa bahwa mengonsumsi L-Carnitine dengan perut kosong dapat memicu gangguan dispepsia. Untuk penyakit pada saluran pencernaan, tidak dianjurkan untuk melebihi dosis lebih dari 5 gram per hari.
L-Carnitine melakukan fungsinya di bawah kondisi yang sesuai (diet, beban puncak, dosis), membawa hasil nyata dalam aktivitas fisik dengan kekurangan kalori secara teratur. Ini bukan obat mujarab untuk menurunkan berat badan dan, memiliki biaya yang agak tinggi, tidak memerlukan penggunaan wajib. Saya pribadi telah menguji L-Carnitine menggunakan 5 gram per hari, membagi paket 150 gram berdasarkan bulan. Saya tidak melihat sesuatu yang istimewa sampai saya berhenti meminumnya. Faktanya saat itu saya hanya serius memikirkan proses penurunan berat badan. Oleh karena itu, tanpa pengalaman, saya tidak tahu bagaimana seharusnya L-Carnitine bekerja.
Mengambil kembali L-Carnitine memungkinkan untuk merasakan perbedaannya, dengan program diet dan olahraga yang kompeten. Efeknya dinyatakan dalam peningkatan daya tahan dengan kekurangan kalori secara teratur. Tidak ada rasa kantuk di siang hari. Mempertimbangkan bahwa suplemen tidak memiliki efek samping yang jelas pada dosis hingga 5 gram, L-Carnitine dapat menjadi suplemen selama periode puncak dan diet. Obat tidak menunjukkan hasil yang signifikan pada timbangan. Rasanya bisa disebut sebagai "minuman energi", tapi bukan pembakar lemak. Pada akhirnya, L-Carnitine membantu mempercepat pengangkutan lemak yang dicerna, membentuk energi dari simpanan lemak.
