Membangun massa otot adalah proses yang kompleks. Dan itu sulit bukan hanya karena fakta bahwa kita harus mengubah cara hidup kita yang biasa, melepaskan beberapa pesonanya. Banyak orang tidak memiliki keinginan untuk menyelesaikan apa yang telah mereka mulai. Ini disebabkan oleh fakta bahwa seseorang hanya kehilangan keinginan untuk berlatih, melihat hasil usahanya. Tapi itu adalah hasil yang menjadi insentif di sini.
Sistem saraf pusat (SSP) bertanggung jawab untuk pertumbuhan jaringan otot. Dia berusaha untuk memastikan bahwa semua proses dalam tubuh kita berjalan dengan lancar dan tanpa perubahan apa pun. Ketika tubuh manusia mulai mengalami stres fisik tambahan secara berkala, banyak proses kehilangan ritme alirannya yang biasa, dan sistem saraf pusat memasuki apa yang disebut keadaan "stres". Selama periode inilah pertumbuhan intensif jaringan otot dimulai. Namun, tubuh manusia memiliki sifat membiasakan diri dengan berbagai kondisi dan tekanan. Kecanduan ini disebabkan oleh aktivitas sistem saraf pusat. Berada dalam keadaan "stres", itu mengatur ulang beberapa proses dalam tubuh kita, mengubah ritme jalannya. Dengan demikian, sistem saraf pusat secara bertahap kembali ke keadaan istirahat relatif, di mana sebelumnya. Waktu yang dibutuhkan sistem saraf pusat untuk membangun kembali proses yang terjadi di dalam tubuh tergantung pada karakteristik individu organisme ini dan berkisar antara 2 hingga 6 bulan. Setelah periode ini, sistem saraf pusat sebagian atau seluruhnya keluar dari keadaan "stres", yang sangat memperlambat pertumbuhan jaringan otot. Selama periode inilah diperlukan istirahat dari kelas binaraga yang berlangsung dari 2 hingga 4 minggu. Istirahat ini diperlukan agar ritme proses dalam tubuh, yang diatur ulang oleh sistem saraf pusat, kembali ke keadaan semula. Setelah ini, latihan dapat dilanjutkan dengan aman, istirahat secara berkala. Dengan cara ini, hasil yang sangat baik dapat dicapai.
