Orang yang pergi ke gym secara teratur melakukannya karena berbagai alasan. Yang satu ingin menurunkan berat badan, yang lain ingin menambah berat badan, menambah massa otot, yang ketiga ingin memulai hidup sehat, yang keempat ingin menyenangkan anak perempuan, dan seterusnya. Pada refleksi, Anda memutuskan untuk serius menjaga diri sendiri. Ini patut dipuji, tetapi membeli langganan gym tidak menyelesaikan masalah dengan sendirinya. Ikuti tips di bawah ini, maka akan menjadi jelas bagi Anda di mana dan bagaimana memulai ayunan.
instruksi
Langkah 1
Mencapai hasil yang baik tidak semudah yang dibayangkan. Terutama ketika datang ke binaraga. Oleh karena itu, di sini hal pertama yang benar-benar ingin Anda lakukan adalah, jika tidak, tidak ada uang dan instruktur yang akan membantu Anda. Dengarkan pekerjaan yang konstan dan sulit pada diri Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Langkah 2
Setelah beberapa latihan, Anda harus sudah menentukan tujuan dan perspektif tentang latihan Anda. Misalnya, Anda memutuskan untuk menambah massa otot sebanyak 20 kg. Tetapi setelah menilai kemungkinannya, ternyata Anda tidak dapat menambah 5 kg dalam waktu dengan kecepatan seperti itu. Segera, blues dimulai dari pemikiran "Saya tidak akan berhasil" atau "ternyata, ini bukan milik saya." Dan Anda mencoba untuk menetapkan hanya tujuan yang realistis untuk diri sendiri. Jangan berusaha membuat otot Anda seperti otot Schwarzenegger dalam satu atau dua bulan. Lebih baik untuk menguraikan banyak nilai menengah. Maka Anda akan sering menyenangkan diri sendiri dengan hasilnya.
Langkah 3
Karena saya harus menyebutkan Arnold Schwarzenegger, ada baiknya juga memberikan saran ini: jangan pernah membandingkan diri Anda dengan profesional binaraga. Orang-orang ini menerima semua yang mereka miliki melalui kerja keras dan penyangkalan diri. Karena itu, hanya tertarik pada hasil Anda.
Langkah 4
Ini adalah bagaimana Anda harus menyesuaikan diri untuk latihan yang akan datang dan mulai berayun. Pada awalnya, cobalah untuk membiasakan diri dengan gym, lakukan beberapa latihan tertentu. Ketika Anda memahami bahwa Anda menyukai bisnis ini, dan bahwa Anda ingin terus terlibat dalam binaraga, maka Anda sudah dapat menyusun program tertentu. Lebih baik berbicara dengan instruktur dan memintanya untuk membantu Anda membuat program pelatihan yang sesuai, rejimen nutrisi olahraga. Anda dapat memberikan diri Anda tidur yang sehat. Ini semua.
