Sering terjadi bahwa kita hidup hanya sepelemparan batu dari gedung olahraga, tetapi kita masih tidak dapat memasukinya setidaknya sekali. Entah di luar dingin, sekarang hujan seolah-olah dari ember, kemudian beberapa kesempatan lain terjadi pada cuaca - jadi kami punya alasan untuk tinggal di rumah sekali lagi. Dan sepeda latihan, simpai, dan lompat tali yang dibeli setahun yang lalu tidak menggoda dengan aksesibilitas dan kenyamanannya, karena mereka bukan penolong penuh dalam perjuangan untuk kecantikan luar. Tetapi Anda harus mulai pergi ke gym - Anda hanya perlu memaksakan diri.
instruksi
Langkah 1
Jangan mengisi kepala Anda dengan pemikiran yang tidak perlu seperti "di mana mencari uang untuk kelas", "bagaimana cara membagi waktu luang untuk mengunjungi gym" atau "akankah pengunjung tetap di sana menertawakan saya?" Singkirkan pikiran-pikiran ini. Satu-satunya hal yang perlu dipikirkan adalah jenis pelatihan apa yang tepat untuk Anda. Meskipun Anda juga dapat meminta bimbingan instruktur Anda.
Langkah 2
Jangan mencari perusahaan. Mungkin lebih menyenangkan menghabiskan waktu di gym, tetapi Anda perlu berolahraga dan tidak mengobrol dengan pacar Anda.
Langkah 3
Anda hampir mempersiapkan diri secara mental untuk kunjungan pertama ke gym dan awal kelas reguler. Di pagi hari, sebelum Anda pergi bekerja, masukkan pakaian olahraga dan sepatu kets ke dalam dompet Anda. Jangan kemudian berpikir bahwa mereka lakukan di tas Anda. Lebih baik lagi, siapkan seragam Anda dengan sepatu olahraga malam sebelumnya.
Langkah 4
Dalam perjalanan pulang kerja, usahakan diri Anda dengan duduk di kendaraan tertentu dan berjalan di sepanjang jalan yang membawa Anda ke gym yang disayangi. Percayalah, Anda sendiri tidak akan memperhatikan apa yang sudah Anda lakukan. Dan begitu Anda terbawa oleh latihan Anda, Anda akan berhenti memikirkan fakta bahwa Anda harus pergi ke gym dan melewatkan acara TV favorit Anda.
Langkah 5
Setelah berolahraga, sekali lagi, jangan buru-buru pulang. Mampirlah ke kafe terdekat dan hadiahi diri Anda dengan minuman menyegarkan untuk sedikit kemenangan atas diri Anda sendiri.
Langkah 6
Tapi itu tidak semua. Jika Anda berusaha pada diri sendiri pada hari latihan berikutnya, itu akan memperkuat rasa kebiasaan yang dikembangkan. Seiring waktu, kebiasaan baik ini akan berakar dalam diri Anda. Itu semua kebijaksanaan. Jadilah sehat.
