Paha adalah salah satu area tubuh yang paling bermasalah, lemak mudah disimpan di atasnya. Menurunkan berat badan di pinggul adalah tugas yang agak sulit, tetapi bisa dilakukan. Olahraga, nutrisi yang tepat, dan pijatan akan membantu Anda mencapai kaki yang ramping.
instruksi
Langkah 1
Olahraga teratur adalah cara jitu untuk mengecilkan pinggul. Latihan paling populer untuk melatih bagian tubuh ini adalah: "sepeda", "gunting", berlari di tempat, berjalan di pantat, jongkok. Berlatihlah selama 15-20 menit setiap hari dan dalam sebulan paha Anda akan menjadi lebih tipis.
Langkah 2
Menurunkan berat badan di paha bisa dilakukan dengan mengikuti nutrisi yang tepat. Hilangkan bumbu pedas, acar, saus yang dibeli di toko, permen, makanan panggang, goreng, dan makanan berlemak dari menu Anda. Makan makanan alami, bersandar pada sayuran segar, rempah-rempah, daging matang tanpa lemak, ikan dan sereal. Minum air putih biasa, teh hijau, minuman buah dan kolak. Hindari soda manis, teh hitam, dan kopi. Atur hari puasa beberapa kali seminggu.
Langkah 3
Anda bisa membuat paha Anda lebih kencang dan ramping dengan bantuan pijat madu. Ini akan membantu menghilangkan tanda-tanda selulit dan mengencangkan kulit. Anda perlu melakukannya 3-4 kali seminggu, sebaiknya setelah mandi atau mandi. Sejumlah kecil madu harus dioleskan ke area yang bermasalah, lalu letakkan telapak tangan di atasnya dan sobek dengan tajam. Anda perlu melakukan gerakan seperti itu sampai mekar putih muncul di tangan Anda. Setelah itu, bersihkan kulit dengan handuk basah dan pelembab dengan krim.
Langkah 4
Anda bisa menghilangkan timbunan lemak di paha dengan bantuan bungkus. Mereka perlu dilakukan setiap hari, dengan 15 prosedur. Hasil yang sangat baik dapat dicapai dengan menggunakan bungkus rumput laut. Ambil seratus gram rumput laut kering dan isi dengan air panas. Setelah 20 menit, oleskan ganggang yang bengkak ke area yang bermasalah dan bungkus dengan cling film, kenakan celana ketat atau celana hangat di atasnya. Lepaskan film dan bersihkan komposisinya setelah 40 menit.
