Jika, seiring waktu, pantulan di cermin mulai tidak menyenangkan, tetapi membuat Anda kesal, maka ini adalah tanda pasti bahwa Anda harus mulai menjaga penampilan Anda. Selain berbagai latihan untuk meningkatkan sosok, ada juga yang disebut aerobik untuk wajah, yang mampu, jika tidak mencegah perubahan terkait usianya, maka setidaknya menundanya untuk waktu yang cukup lama.
Belum ada satu pun wanita yang berhasil menghindari penuaan pada kulit wajah. Bagi hampir semua dari mereka, pipi yang kendur, alis yang terkulai dan munculnya kerutan yang semakin banyak menjadi tragedi yang nyata. Tidak semua wanita tahu bahwa operasi plastik bukanlah satu-satunya cara untuk menghentikan perjalanan waktu yang kejam.
Aerobik wajah - apa itu?
Membentuk wajah, atau aerobik untuk wajah, adalah serangkaian latihan yang, jika dilakukan secara sistematis, akan membuat Anda terlihat jauh lebih muda. Jika Anda melakukannya setiap hari, maka setelah satu setengah bulan otot-otot wajah Anda akan menjadi lebih padat dan berhenti berusaha ke bawah, mengikuti gaya gravitasi. Jaringan adiposa berlebih yang terlokalisasi di bawah kulit wajah akan hilang seiring waktu; hasilnya, Anda akan terlihat jauh lebih muda, lebih segar dan lebih menarik.
Membentuk wajah sebagai alternatif operasi plastik hanya memiliki satu kelemahan - ini bukan kegiatan bagi mereka yang suka bermalas-malasan dan mengasihani diri sendiri. Jika Anda tidak mencurahkan setidaknya 10-15 menit setiap hari untuk aerobik untuk wajah, maka hasil yang diperoleh selama pelatihan dapat hilang dengan sangat cepat. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, jaringan lunak manusia menjadi kurang elastis dan kencang, dan hanya pekerjaan konstan pada diri sendiri yang memungkinkan Anda menjaganya tetap dalam kondisi yang baik.
Latihan dasar dalam pembentukan wajah
Untuk menghaluskan kerutan di dahi, tekan punggung tangan ke atasnya dan angkat dan turunkan alis, jangan biarkan kulit dahi bergerak bersamanya - 10 pengulangan. Kemudian, dengan jari-jari Anda, tekan sudut-sudut bagian dalam alis dan dengan susah payah gerakkan ke arah satu sama lain, seolah-olah mengerutkan kening. Ulangi latihan ini sepuluh kali.
Tidak ada yang bisa menodai wajah seorang wanita selain "pipi bulldog" yang kendur. Untuk mengembalikan elastisitas dan bentuk pahatan ke pipi Anda, kembangkan sebanyak mungkin dan rilekskan dengan tajam. Saat Anda melakukan variasi yang berbeda dari latihan ini, dorong udara dari atas ke bawah, sisi ke sisi, diagonal, dan dalam lingkaran. Kemudian, tekan telapak tangan Anda ke pipi Anda yang berisi udara, sambil meregangkan bibir Anda sambil tersenyum. Lakukan tiga kali pengulangan.
Untuk memperkuat otot-otot di sekitar bibir dan pipi bawah, tarik bibir atas ke depan sejauh mungkin; lalu - bagian bawah. Setelah itu, dengan mulut terbuka, cobalah untuk "memukul" udara. Lakukan 10 pengulangan setiap latihan.
Untuk menghentikan kelopak mata yang kendur dan mengembalikan keremajaan dan kecantikan mata Anda, bukalah selebar mungkin selama 3-5 detik. Kemudian tekan bantalan jari telunjuk Anda pada tulang di sudut luar mata dan berkedip, mengatasi resistensi. Setelah itu, gerakkan jari-jari Anda ke tulang di bawah mata dan berkedip lagi. Ulangi latihan yang sama dengan kepala menunduk. Terakhir, buka mulut Anda selebar mungkin dan kedipkan mata dengan cepat selama 10 detik.
Jika Anda ingin menilai secara objektif keefektifan rangkaian latihan wajah ini, maka ambil foto close-up diri Anda sebelum mulai berolahraga, dan setelah beberapa bulan bandingkan dengan foto yang baru diambil. Hasil yang Anda lihat akan menjadi motivasi terbaik bagi Anda untuk melakukan senam wajah setiap hari.
