Krim wajah tidak selalu efektif, tetapi yoga, yang memperkuat otot-otot wajah, membantu pada usia berapa pun. Dengan bantuan latihan sederhana, yang hanya memakan waktu 10 menit sehari, Anda tidak hanya dapat menghaluskan kerutan, tetapi juga mengencangkan kontur oval wajah.
Wajah seorang wanita menua dari bawah. Karena itu, setelah 30 tahun, perlu untuk secara aktif memperkuat otot-otot rahang bawah, leher, dan dagu.
Untuk menghangatkan bagian bawah wajah, Anda dapat memutar kepala dari sisi ke sisi, menggambar lingkaran dengan dagu di depan Anda dan meregangkan leher. Kemudian miringkan kepala Anda sedikit ke belakang, dorong rahang bawah ke depan, dengan bibir terlipat menjadi tabung, raih langit-langit dan bekukan. Selama latihan ini, otot-otot "mati", yang melemah, dapat menyebabkan pembentukan dagu ganda.
Saat melakukan latihan untuk bagian bawah wajah, pastikan dahi Anda tidak berkerut.
Sekarang lipat bibir Anda menjadi lingkaran kecil dan julurkan lidah Anda ke dalam lubang. Putar mata Anda ke langit-langit dan posisikan wajah Anda dalam posisi ini selama 5 detik. Ulangi 5 kali.
Latihan berikut akan membantu mencegah pembentukan lipatan nasolabial dan memperkuat kontur bagian bawah wajah. Tersenyumlah "dari telinga ke telinga" tanpa membuka gigi atau meregangkan otot-otot pipi dan dahi Anda. Kencangkan akar lidah dan otot-otot rahang bawah seolah-olah ingin menguap dengan mulut tertutup. Pada saat yang sama, regangkan sedikit bagian atas kepala Anda ke atas. Tahan pose selama beberapa detik. Ulangi 10-15 kali.
Sertakan latihan seperti itu dalam perawatan wajah harian Anda. Sebarkan bibir atas Anda di atas gigi Anda. Lipat mulut Anda seolah-olah Anda ingin meniup ciuman. Pada saat yang sama, kembangkan lubang hidung Anda, rasakan ketegangan pada otot-otot wajah bagian bawah Anda. Hembuskan udara dengan kuat melalui bibir Anda yang sedikit terbuka.
Sekarang kumpulkan bibir Anda dalam tabung dan tarik pipi Anda ke dalam. Tonjolkan mata Anda tanpa mengangkat alis atau mengerutkan dahi. Dari luar, Anda akan terlihat seperti ikan yang terkejut.
Semua latihan untuk otot-otot wajah paling baik dilakukan di depan cermin - ini akan memudahkan untuk mengontrol ekspresi wajah.
Kembungkan pipi Anda dengan menggulung bola udara dari satu sisi ke sisi lain, serta di bawah bibir atas dan bawah Anda. Cobalah untuk mensimulasikan bermain terompet.
Buka mulut Anda dan letakkan dua jari di setiap pipi - jari tengah dan telunjuk. Dengan usaha otot-otot, tutup bibir Anda, sehingga sulit bagi diri Anda untuk menutup mulut dengan jari-jari Anda.
Saatnya untuk mengatasi bagian atas wajah. Yoga akan membantu mencegah pembentukan kerutan dalam di dahi dan kerutan halus.
Letakkan telapak tangan di dahi sejajar dengan lantai. Rentangkan jari Anda sedikit untuk menghaluskan kulit. Cobalah untuk mengangkat alis Anda sambil memblokirnya dengan tangan Anda.
Tetap di posisi yang sama. Sekarang turunkan alis Anda mencoba mengerutkan dahi Anda. Jangan lepaskan tekanan telapak tangan, jika tidak, garis ekspresi baru akan terbentuk.
Letakkan jari tengah di sudut dalam mata dan jari telunjuk di sudut luar. Tekan dengan kuat pada kedua titik tersebut dan cobalah untuk mengangkat kelopak mata bagian bawah. Jangan pernah mengangkat alis atau mengerutkan dahi.
Buat lebih sulit dengan memutar mata Anda ke arah langit-langit. Cobalah untuk menyipitkan mata, menjaga dahi dan alis tetap diam.
Letakkan jari kelingking Anda di atas mata yang terbuka, angkat sedikit kelopak mata atas Anda. Cobalah untuk menutup mata Anda menggunakan jari-jari Anda. Hati-hati, Anda hanya perlu menutup mata dengan menggerakkan kelopak mata atas ke bawah, tetapi tidak menyipitkan mata.
