Cepat atau lambat, setiap orang menghadapi masalah penuaan kulit. Selain operasi pengangkatan, yang disebut "suntikan kecantikan" dan berbagai krim, ada cara aman untuk mengembalikan kesegaran dan keremajaan wajah - pembentukan wajah (senam untuk otot-otot wajah).
instruksi
Langkah 1
Lakukan latihan pemanasan terlebih dahulu. Berdiri tegak dan miringkan kepala ke bahu ke kanan dan kiri, lalu gambar lingkaran dengan kepala searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Mulailah latihan untuk memperkuat otot dagu dan rahang Anda. Gunakan ujung jari tengah untuk menyentuh sudut bibir. Perlahan rentangkan sudut mulut Anda sambil tersenyum. Kencangkan otot-otot dagu dan bibir bawah, ucapkan suara "dan-dan-dan", tahan selama 6 detik dan juga perlahan kembali ke keadaan semula. Ulangi latihan tersebut sebanyak 3 kali. Kemudian rilekskan otot-otot Anda dan tarik napas dalam-dalam.
Langkah 2
Tarik dagu Anda ke bawah dengan jari-jari Anda, dan kencangkan bibir bawah Anda dan tarik ke arah gigi atas Anda. Untuk melawan dagu kedua, tekan dan tarik dagu ke bawah dengan kedua tangan, dan tekan lidah Anda dengan kuat ke langit. Anda harus merasakan resistensi otot-otot dagu.
Langkah 3
Lakukan latihan untuk memperkuat otot pipi Anda. Miringkan kepala Anda sedikit ke belakang dan jaga agar tetap lurus. Dengan tiga jari, tarik pipi ke bawah sambil mengencangkan otot, menahan ketegangan, dan tarik pipi ke atas sambil tersenyum. Untuk memperkuat otot pipi bagian bawah, letakkan ibu jari di pipi ke arah gusi bawah dan tarik pipi dari dalam. Dan dengan otot-otot wajah Anda, tarik pipi Anda kembali ke gigi Anda.
Langkah 4
Tarik sudut luar mata ke arah telinga dengan jari tengah dan jari manis. Mata harus ditutup. Kencangkan otot Anda dan tahan tarikan kulit Anda. Gunakan ujung jari Anda untuk menarik kulit di bawah mata Anda dan cobalah untuk menutup mata Anda. Hitung sampai enam dan rileks.
Langkah 5
Letakkan tangan Anda di sekitar kepala Anda sehingga ibu jari Anda berada di belakang kepala Anda dan jari telunjuk Anda berada di dahi Anda. Gerakkan kulit ke arah tengah dahi, angkat alis dan tahan posisi ini selama 6 detik. Tempatkan bantalan jari tengah Anda di tengah alis Anda. Tarik kulit Anda ke atas sambil mengerutkan alis Anda. Dan kemudian ulangi latihan secara terbalik - tarik kulit ke bawah dengan jari-jari Anda dan angkat alis Anda ke atas.
Langkah 6
Tarik dagu ke depan, miringkan kepala ke belakang dan tarik bibir ke dalam dan tersenyum perlahan. Tetap dalam keadaan ini selama 5 detik dan kemudian rileks. Ulangi latihan tersebut sebanyak 3 kali.
