Laju kehidupan yang cepat, stres sehari-hari, kelelahan membuat kita terus-menerus tegang. Ketika Anda perlu memiliki waktu untuk melakukan segalanya, perasaan pentingnya tindakan ini atau itu menghilang. Jadi yang penting dan duniawi bingung, kita mulai membuang energi kita untuk hal-hal sepele.
instruksi
Langkah 1
Untuk mengubah hidup Anda dan berhenti mengkhawatirkan hal-hal sepele, Anda perlu memahami pikiran Anda dan pertama-tama memutuskan apa yang benar-benar penting bagi kami, dan apa yang terkait dengan hal-hal sepele, hal-hal sepele. Tidak akan mudah untuk melakukan ini, karena stereotip perilaku dan sikap terhadap kehidupan telah ditanamkan dalam diri kita sejak usia dini. Namun, cobalah untuk menjawab pertanyaan Anda: seberapa penting situasi ini bagi saya (yang sangat "sepele"); apakah situasi ini akan mengarah pada pencapaian tujuan saya; apakah itu akan mempengaruhi hubungan saya dengan orang lain. Cobalah untuk memahami bahwa tidak ada sedikit pun kehidupan yang dapat dibandingkan dengan kebesaran hidup, kecantikan, kesehatan, dan harmoni Anda. Cobalah untuk menjaga harmoni dalam diri Anda: itu akan menjadi kunci untuk memecahkan masalah yang paling sulit.
Langkah 2
Karena stres, kita menjadi mudah tersinggung: kita mudah marah, kita bereaksi terhadap setiap provokasi kecil. Cobalah untuk tetap tenang, nikmati hidup. Berenang itu sempurna, dan kontras antara kolam yang sejuk dan sauna yang panas akan meningkatkan kesehatan Anda dan secara positif mempengaruhi penampilan kulit Anda. Jika Anda masih tidak dapat menemukan waktu untuk mengunjungi kolam renang, mandi busa air panas atau garam laut.
Langkah 3
Aromaterapi memiliki efek menguntungkan pada jiwa dan pikiran kita. Beberapa tetes minyak esensial lavender, melati atau kenanga dalam lampu aroma akan menenangkan dan menyenangkan Anda. Minyak jeruk menyegarkan, mengangkat semangat Anda dan membantu Anda fokus pada hal-hal penting. Minyak atsiri dapat digunakan tidak hanya untuk pengharum ruangan, tetapi juga untuk memperkaya kosmetik. Paket minyak yang dibeli di apotek selalu berisi instruksi dengan dosis yang diperhitungkan: berapa tetes minyak yang dapat ditambahkan ke krim atau sampo dan hasil positif apa yang akan dihasilkannya.
Langkah 4
Lebih memperhatikan diri sendiri. Dengarkan irama jantung Anda, rasakan pernapasan Anda rileks, perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan yang Anda terima. Cobalah untuk merasakan secara halus semua yang terjadi di tubuh Anda, bagaimana suasana hati Anda berubah di siang hari. Ini akan menjaga kondisi meditasi ringan yang tersisa dari istirahat malam, dan Anda tidak akan mengalami perasaan dan kecemasan.
